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醫(yī)生問一下抑郁最應(yīng)注意事項(xiàng)
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長(zhǎng)教育
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醫(yī)生問一下抑郁最應(yīng)注意事項(xiàng)
喬繼文
給你幾點(diǎn)建議：
喬繼文
一是多和家人、親屬、同學(xué)、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的負(fù)性情緒；
喬繼文
二是多參加一些集體活動(dòng)或公共場(chǎng)面，擴(kuò)大自己的交際范圍。
喬繼文
三是選一項(xiàng)自己愛好的體育活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；
喬繼文
四是通過學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，提升自己，使自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來；
喬繼文
五是從做有意義的小事開始，從中獲得滿足和成就感，克服自卑，樹立自信；
喬繼文
六是接納自己的不完美，允許自己有缺點(diǎn)和不足。
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嗯嗯
喬繼文
如果你還有問題需要幫助，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我，或者簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！
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