失眠一個(gè)多月調(diào)理起來怎么那么慢？

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• ask_mQSjso

  我想問下醫(yī)生，我失眠一個(gè)多月調(diào)理起來怎么那么慢

• ask_mQSjso

  心情總是很煩躁，現(xiàn)在

• 李菲

  你好

• 李菲

  需要自己放松心情

• 李菲

  失眠誰都有，不是病

• 李菲

  往往都是人們擔(dān)心過度，慢慢真的就很難改變，只能靠藥物維持

• ask_mQSjso

  但是一個(gè)多月挺痛苦的

• 李菲

  嗯，是因?yàn)榈谝淮问叩臅r(shí)候，自己就開始注意，并且緊張

• 李菲

  隨之而來就會(huì)越來越不好入睡

• ask_mQSjso

  嗯，對(duì)

• 李菲

  你要給自己心理暗示

• 李菲

  這個(gè)不是大問題，誰都失眠過

• ask_mQSjso

  我現(xiàn)在總是因?yàn)槭咦兊暮軣┰?p>

• 李菲

  而且一定要困了再上床

• 李菲

  不困就起來做做家務(wù)，看看手機(jī)什么的

• 李菲

  困了再上床睡覺

• ask_mQSjso

  嗯，我總是擔(dān)心影響第二天的事情，所以感覺有壓力

• ask_mQSjso

  睡著了就又被嚇醒了

• 李菲

  嗯

• 李菲

  所以放松你自己的心情

• 李菲

  對(duì)失眠要有正確的認(rèn)識(shí)

• 李菲

  白天再困也不要睡

• 李菲

  晚上睡

• ask_mQSjso

  嗯，現(xiàn)在控制白天不睡

• 李菲

  對(duì)的

• ask_mQSjso

  大概多久能調(diào)理回來呢，醫(yī)生

• 李菲

  晚上一定要順其自然困了就睡

• 李菲

  看你心情放松程度吧

• ask_mQSjso

  我想要藥物配合嗎，我吃了兩瓶谷維素了

• 李菲

  別

• 李菲

  容易藥物依賴

• 李菲

  你要自己學(xué)會(huì)放松心情

• 李菲

  看看失眠的書籍了解一下

• 李菲

  比如，關(guān)燈就睡覺

• ask_mQSjso

  嗯

• 李菲

  還有其他問題么？

• ask_mQSjso

  沒有了

• ask_mQSjso

  謝謝

• 李菲

  不客氣

• ask_mQSjso

  好

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