睡覺總是睡不著怎么回事？

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• ask_18orbY

  醫(yī)生我晚上睡覺老是睡不著不知道是怎么回事請醫(yī)生幫忙分析一下

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_18orbY

  剛剛兩天

• 在線醫(yī)生

  睡前全身放松訓(xùn)練

• ask_18orbY

  醫(yī)生一般一天睡幾個小時是正常的呀？

• 在線醫(yī)生

  多大了

• ask_18orbY

  18

• 在線醫(yī)生

  放松訓(xùn)練視頻***有，自己找下學(xué)會

• ask_18orbY

  嗯好

• 在線醫(yī)生

  8個小時左右正常

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在睡多久

• ask_18orbY

  今天睡了六個個半小時

• 在線醫(yī)生

  睡前洗個熱水澡

• 在線醫(yī)生

  適度運動

• ask_18orbY

  哦哦明白了

• 在線醫(yī)生

  著寬大睡衣

• 在線醫(yī)生

  選擇安靜熟悉環(huán)境試試

• ask_18orbY

  我一點睡到六點半就起來吃飯后來就睡不著了

• ask_18orbY

  哦明白了

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_18orbY

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  如果癥狀持續(xù)請面診心理科

• ask_18orbY

  明白

• 在線醫(yī)生

  但是考慮一般可以調(diào)節(jié)過來

• ask_18orbY

  好

• 在線醫(yī)生

  謝謝

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