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請(qǐng)問(wèn)跑步能減肥嗎？會(huì)反彈嗎？那呼啦圈呢
合浦縣中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。焊鞣N中醫(yī)常見病、多發(fā)病的診治，尤其急慢性胃腸炎，消化性潰瘍，急慢性肝炎，肝硬化，肺炎，支氣管炎，哮喘，消化系統(tǒng)腫瘤及呼吸系統(tǒng)腫瘤的常規(guī)診治及預(yù)防保健，頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出癥，風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)
ask_5ce-jk
請(qǐng)問(wèn)跑步能減肥嗎？會(huì)反彈嗎？那呼啦圈呢
韓平武
你好，跑步和呼啦圈都可以的，但是一定要堅(jiān)持，要不就容易反彈，而且最好要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩和能量高的食物。
ask_5ce-jk
哦，那時(shí)間是多久才好呢
ask_5ce-jk
每天的鍛煉時(shí)長(zhǎng)為多久合適
韓平武
最好能半個(gè)小時(shí)以上為好，但要根據(jù)自己的情況，不要出現(xiàn)太累就可以了
ask_5ce-jk
哦，好的，謝謝
韓平武
不客氣，以后有什么需要再聯(lián)系我
ask_5ce-jk
好的
韓平武
嗯，再見
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