坐久了腰會(huì)痛是怎么回事？

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• ask_Dq0aNU

  我的腰會(huì)痛，坐久點(diǎn)就很痛

• 濮邵輝

  你好，請(qǐng)問你長時(shí)間坐著嗎，平時(shí)活動(dòng)的多不多

• ask_Dq0aNU

  是的，美術(shù)生，活動(dòng)比較少

• 濮邵輝

  你腰痛多久了

• ask_Dq0aNU

  一個(gè)多月了

• 濮邵輝

  除了腰痛，有臀部，腿部的疼痛嗎

• ask_Dq0aNU

  拍了片子，現(xiàn)在還是輕度膨出

• ask_Dq0aNU

  還不會(huì)

• 濮邵輝

  哦，因?yàn)殚L時(shí)間坐著對(duì)腰5和骶1的壓力最大，容易造成腰椎間盤突出

• ask_Dq0aNU

  那我應(yīng)該怎樣才能使它不變嚴(yán)重，

• ask_Dq0aNU

  我一個(gè)同學(xué)剛開始也這樣，，過了幾個(gè)月就動(dòng)手術(shù)了

• 濮邵輝

  鍛煉藥劑

• 濮邵輝

  鍛煉腰肌

• ask_Dq0aNU

  這樣啊

• ask_Dq0aNU

  能不能有什么方法恢復(fù)

• 濮邵輝

  你現(xiàn)在比較輕，每天堅(jiān)持鍛煉腰肌，做做理療，會(huì)減輕癥狀的，稍微膨出沒關(guān)系，要控制住，不要壓迫到神經(jīng)

• 濮邵輝

  同時(shí)也可以口服頸腰康顆?；钛徑庋?p>

• ask_Dq0aNU

  哦哦好的，怎樣控制不壓迫到神經(jīng)呢

• 濮邵輝

  就是鍛煉，以防椎間盤進(jìn)一步突出，如果椎間盤不進(jìn)一步突出，就不會(huì)壓到神經(jīng)

• 濮邵輝

  不要長時(shí)間坐著

• ask_Dq0aNU

  嗯嗯，那我還在讀書，要畫畫，，

• ask_Dq0aNU

  那像學(xué)校的體育測試能參加嗎？比如短跑，長跑，坐仰臥起坐

• 濮邵輝

  仰臥起坐少做，其他不影響的

• ask_Dq0aNU

  不能做仰臥起坐？？下學(xué)期要考試的，怎么辦

• ask_Dq0aNU

  跑步不影響??？

• 濮邵輝

  因?yàn)檠垮憻捰幸粋€(gè)動(dòng)作是反向把腰部直起來，和仰臥起座剛好相反

• 濮邵輝

  跑步不影響的

• ask_Dq0aNU

  哦哦，這樣啊，

• 濮邵輝

  請(qǐng)問還有其他問題嗎

• ask_Dq0aNU

  沒有了，

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