減肥的人晚上八點(diǎn)后不能吃任何東西嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_283342

  減肥的人晚上八點(diǎn)后不能吃任何東西嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_283342

  為什么？

• 在線醫(yī)生

  晚上吃東西容易發(fā)胖

• ask_283342

  一定是晚上八點(diǎn)后嗎？

• ask_283342

  晚上幾點(diǎn)開(kāi)始不能吃東西？

• 在線醫(yī)生

  如果讓我建議，六點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了

• 在線醫(yī)生

  你要想減肥，晚上都不要吃主食，吃點(diǎn)蔬菜水果就可以了

• ask_283342

  我下午5:00-6:00要跑步，跑完步要吃晚飯呢，我的晚飯是水果和酸奶，吃完也差不多要七點(diǎn)了，所以晚上七點(diǎn)開(kāi)始不吃任何東西可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以，你吃的這個(gè)沒(méi)問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  你這樣肯定可以減肥的

• 在線醫(yī)生

  加油

• ask_283342

  晚上七點(diǎn)后連開(kāi)水也不能喝嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以喝水。

• 在線醫(yī)生

  不要進(jìn)食，就是吃東西

• 在線醫(yī)生

  喝水當(dāng)然可以，可以多喝，這個(gè)有排出體內(nèi)毒素的作用，對(duì)你減肥是有好處的

• ask_283342

  早上起床后可以喝一杯淡鹽水進(jìn)行清腸通便嗎？

• 在線醫(yī)生

  肯定的

• 在線醫(yī)生

  我看你的生活方式很正確

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題嗎

• ask_283342

  之前問(wèn)了其他醫(yī)生，說(shuō)早上起床后不要喝鹽水，可以喝開(kāi)水

• 在線醫(yī)生

  淡鹽水可以排毒通便

• ask_283342

  說(shuō)不要攝入太多鈉……

• 在線醫(yī)生

  淡鹽水

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)問(wèn)題的

• 在線醫(yī)生

  不是讓你吃鹽

• 在線醫(yī)生

  你打針還要給你配合鹽水呢

• ask_283342

  為啥我每次咨詢(xún)后，對(duì)話記錄就沒(méi)了？

• ask_283342

  聊天記錄不能保存嗎？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)我不清楚，我們用的不是一個(gè)系統(tǒng)

• 在線醫(yī)生

  還有沒(méi)有關(guān)于你減肥的問(wèn)題呢

• ask_283342

  早上起床后喝一杯淡鹽水，早餐一杯豆?jié){一個(gè)雞蛋，中午吃?xún)煞N素菜和紫菜湯，不吃米飯，下午5:00-6:00跑步，下午6:30吃晚飯：水果和酸奶。晚上23:00睡覺(jué)，早上7:00起床。

• ask_283342

  晚上7:00開(kāi)始不吃任何食物，可以喝水

• 在線醫(yī)生

  太羨慕你的這個(gè)計(jì)劃了，你堅(jiān)持，一個(gè)月效果就很明顯。

• ask_283342

  少吃多餐，沒(méi)到正餐時(shí)肚子餓的話吃點(diǎn)水果和酸奶充饑

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_283342

  我的減肥計(jì)劃，怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  太棒了。。。

• ask_283342

  您有什么補(bǔ)充嗎？

• 在線醫(yī)生

  我也有過(guò)一個(gè)月減肥，我只是晚上不吃。然后晚上運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月瘦了十斤。

• 在線醫(yī)生

  所以我相信你這個(gè)計(jì)劃更好。

• ask_283342

  可是我很喜歡吃

• ask_283342

  所以胖了好多！

• 在線醫(yī)生

  那就按照你的計(jì)劃進(jìn)行吧

• 在線醫(yī)生

  只要飲食配合運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有不瘦的

• ask_283342

  減肥好痛苦，跑了半個(gè)月了，才瘦兩斤。

• ask_283342

  有效的、快速的減肥方法有沒(méi)有？

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有，可能因人而異。我那一個(gè)月就是晚上不吃，中午和早上正常吃。晚上跑步十公里。然后一個(gè)月瘦了十斤

• 在線醫(yī)生

  到現(xiàn)在好幾個(gè)月了沒(méi)有反彈。

• ask_283342

  減肥期間，我喜歡吃水果，尤其是柚子，平均明天吃一整個(gè)柚子，每天吃很多水果，這樣好嗎？

• 在線醫(yī)生

  別太多了。。。你適當(dāng)即可

• ask_283342

  你晚上跑十公里是什么概念？跑了多久？

• 在線醫(yī)生

  跑步機(jī)。。。

• 在線醫(yī)生

  忘了多久了，就一小時(shí)8公里的時(shí)速

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)多小時(shí)吧

• ask_283342

  剛剛打錯(cuò)字了，平均每天吃一個(gè)柚子，這樣好嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_283342

  你每晚跑步一個(gè)多小時(shí)？

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  我只是那一個(gè)月。

• ask_283342

  是一整個(gè)柚子！不是一兩瓣！

• ask_283342

  跑步是在室外的操場(chǎng)跑道上跑步好？還是跑步機(jī)上跑好？

• 在線醫(yī)生

  肯定還是室外跑好

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)柚子當(dāng)飯吃也不多。

• ask_283342

  那就好！我都是在跑道上跑

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• ask_283342

  而且我是一個(gè)大柚子一口氣吃完/

• 在線醫(yī)生

  你只要堅(jiān)持，肯定可以瘦。放心吧。

• 在線醫(yī)生

  你還是分開(kāi)吃吧。

• ask_283342

  好吧

• 在線醫(yī)生

  嗯，還有什么不懂得？

• 在線醫(yī)生

  盡管問(wèn)

• ask_283342

  照我的減肥計(jì)劃，一個(gè)月可以瘦多少？我現(xiàn)在是有史以來(lái)長(zhǎng)最胖的，從來(lái)沒(méi)這么胖過(guò)，會(huì)不會(huì)很難瘦下來(lái)？

• ask_283342

  我要減20斤才正常！

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持，因?yàn)檫@個(gè)我覺(jué)得和體質(zhì)也有關(guān)系，你一個(gè)月不和我一樣，你瘦個(gè)五斤應(yīng)該可以吧。

• 在線醫(yī)生

  先堅(jiān)持吧。

• 在線醫(yī)生

  減肥是一個(gè)艱巨的任務(wù)

• ask_283342

  如果我像你那樣，晚上不吃東西，跑一小時(shí)的話，一個(gè)月可以瘦10斤嗎？

• 在線醫(yī)生

  我說(shuō)的你都不看嗎，我說(shuō)的因人而異。。。。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  我是我，你是你啊

• ask_283342

  懂……

• ask_283342

  謝謝！

• ask_283342

  沒(méi)有問(wèn)題了

• ask_283342

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，晚安了

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容