晚上如何才能早睡??？

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• ask_082049

  晚上老是睡得很晚，就是不瞌睡，怎樣才能早睡

• 田超

  幾點睡～幾點醒～中間睡眠質(zhì)量如何

• ask_082049

  質(zhì)量挺好

• ask_082049

  就是睡得太晚了

• ask_082049

  不想睡那么晚

• 田超

  幾點睡？幾點起

• ask_082049

  一點多睡，七點醒

• 田超

  哦～那還真是挺晚的～是躺那早了睡不著？

• ask_082049

  嗯嗯是的

• ask_082049

  完全沒有睡意

• 田超

  白天疲乏無力？

• ask_082049

  沒有

• ask_082049

  白天可精神的

• 田超

  一直如此～還是近期才出現(xiàn)～有變化～

• ask_082049

  一直如此

• ask_082049

  有時候十二點多

• ask_082049

  我想能早點睡著

• ask_082049

  天天睡那么晚也不好啊

• 田超

  有的人就是這樣的～睡眠少～但是不影響正常生活～精力充沛就行

• 田超

  你覺得很困擾？

• ask_082049

  是啊

• 田超

  如果要調(diào)整～可以用點復(fù)方地西泮

• ask_082049

  晚上在宿舍同學(xué)們都睡了，就我自己躺那好無聊

• 田超

  晚8點口服和2片

• ask_082049

  有副作用嗎

• 田超

  沒有～但不能長期用～調(diào)整過來了就停

• ask_082049

  嗯嗯

• ask_082049

  這樣

• ask_082049

  有沒有食療

• ask_082049

  例如1睡前喝點什么

• 田超

  可以用一點刺五加膏～谷維素～安神補腦液～這些保健品

• 田超

  但效果會小一點～

• ask_082049

  嗯嗯

• ask_082049

  謝謝醫(yī)生

• 田超

  沒事～睡前別做劇烈運動～看點不感興趣的書～對你有好處

• ask_082049

  嗯嗯

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