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實(shí)錄
深度睡眠質(zhì)量差，如何解決。謝謝
廣西浦北縣人民醫(yī)院
主治疾?。褐饕瞄L胃腸、肝膽、胰腺、乳腺、甲狀腺等疾瘤的診治和研究。尤其對胃腸道腫瘤和乳腺癌的治療有深入的研究和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
ask_153268
深度睡眠質(zhì)量差，如何解決。謝謝
陳蘭
通過鍛煉和生活方式改變
ask_153268
鍛煉我知道，生活方式如何改變吶，我是上班族。一天工作下來己經(jīng)很累了，還有什么可改變的吶？
陳蘭
睡前熱水泡腳
陳蘭
晚上適當(dāng)輕松運(yùn)動(dòng)如散步
ask_153268
是個(gè)好建議，謝謝
陳蘭
睡前聽聽舒緩的音樂，忌濃茶咖啡
陳蘭
祝健康快樂！睡好！
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