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請問最近連續(xù)1個月都是半夜醒來是什么原因？那該用什么樣的方法呢，選擇什么茶。那請問能回到以前的睡眠狀態(tài)？
青島濱海學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
主治疾病：糖尿病,腦血栓,腦出血,癲癇,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腦炎,多發(fā)性肌炎,帶狀皰疹,面神經(jīng)麻痹
ask_SqErN0
請問最近連續(xù)1個月都是半夜醒來是什么原因 請問在干嘛 在？
仲威振
你好，睡眠是一個很容易被人為改變的習(xí)慣
ask_SqErN0
那請問能回到以前的睡眠狀態(tài)？
仲威振
完全可以的
仲威振
這就像出國回來倒時差一樣，需要時間而已
ask_SqErN0
那該用什么樣的方法呢
仲威振
半夜醒來不要做任何事情，包括去衛(wèi)生間，繼續(xù)靜臥，直至再次入睡為止
仲威振
適當(dāng)提前晚上睡覺時間
仲威振
每次提前10分鐘左右，改變睡眠感受
仲威振
3-5天應(yīng)該有較好的改變
ask_SqErN0
哦哦
仲威振
如果改變不明顯，可以適當(dāng)借助代茶飲進行調(diào)整
仲威振
先不要用代茶飲
仲威振
不行的話再用不遲
ask_SqErN0
選擇什么茶
仲威振
不是茶，是中藥代茶哦
ask_SqErN0
好吧
仲威振
一般選用夜交藤、合歡花各適量，泡水代茶飲
仲威振
請問還有其它問題嗎？
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