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我本人170斤重，想要減肥
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簝?nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
ask_ykrPho
我本人170斤重，想要減肥
王濤
減肥只有控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以吃紅豆薏米粥。千萬不要服用減肥藥，對(duì)身體有害。
ask_ykrPho
還有什么其他辦法呢？
ask_ykrPho
我身高160
王濤
除了控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，真沒有別的辦法。
王濤
那我建議你必須運(yùn)動(dòng)減肥了。
王濤
每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，
ask_ykrPho
我不熱愛運(yùn)動(dòng)也
ask_ykrPho
跑步機(jī)可以代替嗎？
王濤
不是熱愛不熱愛的問題，是必須運(yùn)動(dòng)了。
王濤
跑步機(jī)可以啊。挺好的。每天快走或者慢跑。
王濤
你多大年齡？
ask_ykrPho
29
王濤
有沒有小孩？
ask_ykrPho
生過孩子后就發(fā)胖了！以前沒這么胖
ask_ykrPho
有的
王濤
我建議你運(yùn)動(dòng)一下吧。每天少吃一些，然后每天早上用跑步機(jī)快走兩個(gè)小時(shí)。
ask_ykrPho
紅豆薏米粥哪里有的買
王濤
自己做，買紅豆，薏米。
ask_ykrPho
早上我要上班，晚上可以嗎？
ask_ykrPho
哦
王濤
那晚上，就堅(jiān)持喝紅豆薏米粥吧。
王濤
只要是，每天能夠運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，一個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，肯定會(huì)瘦下來。但是不能暴飲暴食。
ask_ykrPho
有多少可以減
王濤
盡量別喝酒。很容易胖的。
王濤
這個(gè)要根據(jù)你攝入的能量啊。你要是吃的很少，一個(gè)月瘦20斤沒有問題。
王濤
你要是，每天魚肉蛋使勁吃。那就困難啦。
ask_ykrPho
紅豆薏米粥是晚上吃的嗎？當(dāng)晚飯吃
王濤
其實(shí)，我建議早晚吃。
王濤
晚上，就是晚飯了。
ask_ykrPho
我只有晚上有空跑步也！可以嗎？有效果嗎？
ask_ykrPho
也要兩小時(shí)嗎？
王濤
可以的。不用快跑，就是慢跑。
ask_ykrPho
嗯
王濤
對(duì)，兩個(gè)小時(shí)。其實(shí)你只要堅(jiān)持21天，以后你就發(fā)現(xiàn)不跑步會(huì)難受的。呵呵。
王濤
因?yàn)橛醒芯?1天是一個(gè)坎。
王濤
堅(jiān)持吧。
ask_ykrPho
嗯！
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