為什么每天會定時的焦慮怎么緩解？

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• ask_533503

  請問醫(yī)生，為什么每天會定時的焦慮，怎樣才能緩解？

• 在線醫(yī)生

  您好，焦慮，是一種缺少安全感，擔(dān)憂的問題

• ask_533503

  為什么定時焦慮？

• ask_533503

  焦慮時，怎樣緩解？

• 在線醫(yī)生

  能具體說一說你的定時焦慮的問題么？

• ask_533503

  每天晚上6點到7點左右，家里就我一個人的時候，就焦慮，家里有親人在不厲害。

• 在線醫(yī)生

  肯定6-7點發(fā)生過什么，讓你對此擔(dān)憂，其實這是不安全感的表現(xiàn)

• ask_533503

  怎樣避開這個時間呢？

• 在線醫(yī)生

  為何要去避開

• ask_533503

  怕這個時間難受

• 在線醫(yī)生

  但是你要知道避開只會更讓你被焦慮的困擾，焦慮來源就是想去避開

• ask_533503

  那怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  接納這個焦慮的事實，經(jīng)常對自己做一些心理暗示，積極性的

• ask_533503

  難受的時候很難控制的。

• ask_533503

  能不能說的具體點

• 在線醫(yī)生

  不要去控制，控制只會讓你更難受原

• 在線醫(yī)生

  接納

• 在線醫(yī)生

  你能明白么我說的意思么？

• ask_533503

  醫(yī)生就是讓它難受，不要管它？

• ask_533503

  意思

• 在線醫(yī)生

  可以這么理解

• 在線醫(yī)生

  接納這個感覺，而不要去控制，跟隨，只關(guān)注

• ask_533503

  怕突然一下子得什么急癥，我血壓高。

• 在線醫(yī)生

  血壓高在心理學(xué)中來說是控制欲造成的

• 在線醫(yī)生

  你能放下控制，接納會改善很多

• ask_533503

  是不是自己想的和現(xiàn)實相差甚遠(yuǎn)？

• 在線醫(yī)生

  也許

• ask_533503

  我的意思是自己想會突然得什么急癥，而現(xiàn)實是不會的，自己想的多了。

• 在線醫(yī)生

  可以這么理解

• ask_533503

  哦，謝謝你劉醫(yī)生！

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_533503

  暫時沒有，謝謝！

• 在線醫(yī)生

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