晚上失眠怎么治療？控制？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4YL1uQ

  晚上失眠。腦子里不停想事情?？刂撇蛔∵@算什么啊

• 劉真

  你好，當(dāng)我們腦子里不停的想事情的時(shí)間，神經(jīng)就處于活躍興奮的狀態(tài)，而睡眠要求神經(jīng)放松。所以想事情就睡不著。

• ask_4YL1uQ

  那要怎么辦呀。我只要明天一有事。我就會(huì)失眠。有的時(shí)候莫名其妙也會(huì)失眠。好痛苦啊。感覺(jué)我內(nèi)心好脆弱

• 劉真

  你總結(jié)得很好，明天一有什么事情，你就會(huì)為它而焦慮。也可能很想讓自己入睡，卻更加睡不著了，是吧。

• ask_4YL1uQ

  對(duì)的。我甚至因?yàn)樽蛱焓邠?dān)心今天也失眠。然后就真的失眠了

• 劉真

  你會(huì)因?yàn)榻箲]而入眠多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 劉真

  失眠

• ask_4YL1uQ

  去年夏天。那時(shí)候生了場(chǎng)大病留下的后遺癥

• ask_4YL1uQ

  現(xiàn)在時(shí)不時(shí)會(huì)失眠

• 劉真

  哦，生了場(chǎng)大病，最初是因?yàn)橄胧裁炊吣?p>

• ask_4YL1uQ

  最開(kāi)始我瞎想。我覺(jué)得很奇怪。人為什么會(huì)睡覺(jué)。我經(jīng)常會(huì)天馬行空的想象。就在那幾天。我生病了。挺嚴(yán)重。我又喜歡瞎猜以為什么絕癥。搞得有點(diǎn)抑郁癥。晚上經(jīng)常通宵睡不著。

• ask_4YL1uQ

  后來(lái)病好的差不多了。但是心理一直有陰影。而且我也不是個(gè)樂(lè)觀的人。所以一直不能釋?xiě)?p>

• 劉真

  你的意思是說(shuō)，你一開(kāi)始是故意不睡覺(jué)，后來(lái)通宵不睡覺(jué)了一段時(shí)間，這樣才生了大病的嗎

• ask_4YL1uQ

  沒(méi)有啊。怎么說(shuō)呢。我生病期間就睡不著了。我也不知道是不是因?yàn)樯〉脑?。反正就是整夜睡不?p>

• ask_4YL1uQ

  不是故意的。就是失眠

• 劉真

  你的意思是：你當(dāng)時(shí)本來(lái)生病了，奇怪人為什么會(huì)睡覺(jué)，在休息的時(shí)候猜想絕癥的事情，于是失眠了，是這樣嗎

• ask_4YL1uQ

  嗯嗯。對(duì)的

• ask_4YL1uQ

  然后失眠一個(gè)星期一定會(huì)有一次或者更多

• 劉真

  也就是說(shuō)，你一開(kāi)始是因?yàn)樯?，?duì)生命健康產(chǎn)生了焦慮引起的失眠，是嗎？

• ask_4YL1uQ

  嗯嗯。應(yīng)該吧。具體為什么失眠我也不知道。我沒(méi)有去醫(yī)院看過(guò)失眠。我覺(jué)得是因?yàn)檫@個(gè)。

• 劉真

  睡不著通常是因?yàn)橛行┧紤]揮之不去造成的。如果經(jīng)常睡不好，就會(huì)形成習(xí)慣性失眠。這時(shí)候恢復(fù)就需要一段時(shí)間了

• ask_4YL1uQ

  醫(yī)生。有沒(méi)有什么辦法啊。我感覺(jué)我比較敏感。芝麻大點(diǎn)事也會(huì)被我放大。我想改但是就是改不掉

• 劉真

  起先，你是因?yàn)樯舜蟛〔砰_(kāi)始為健康擔(dān)憂(yōu)，這種擔(dān)心有合理的成分；但是焦慮沒(méi)有進(jìn)行處理，雖然生理疾病康復(fù)了，但心理上的焦慮卻沒(méi)有得到醫(yī)治，

• ask_4YL1uQ

  恩

• 劉真

  當(dāng)時(shí)的焦慮，后來(lái)進(jìn)一步擴(kuò)大，開(kāi)始生理化，就是引起習(xí)慣性失眠。在焦慮的事情上，也有擴(kuò)散，就是會(huì)為一些小事焦慮。這些都是心理問(wèn)題加重的表現(xiàn)。

• ask_4YL1uQ

  那要怎么辦啊

• 劉真

  影響睡眠的原因，你已經(jīng)找到了。也就是說(shuō)，如果你能有效制止思慮的漫延，睡眠就不會(huì)被打擾。但如果你自己通過(guò)努力不能制止，那就建議你來(lái)作一下心理咨詢(xún)了。

• ask_4YL1uQ

  所以要去看醫(yī)生了？

• 劉真

  因?yàn)槟阋呀?jīng)自己努力了一年半的時(shí)間了，焦慮的范圍是擴(kuò)大，而沒(méi)有減少。通過(guò)專(zhuān)業(yè)協(xié)助，把焦慮的問(wèn)題清理一下。

• 劉真

  我們提供電話(huà)心理咨詢(xún)，你可以嘗試一下。咨詢(xún)中的隱私是保密的。

• ask_4YL1uQ

  哦哦。好吧。這真的能看好嗎

• 劉真

  這是電話(huà)咨詢(xún)的鏈接，300元包一周的電話(huà)咨詢(xún)

• 劉真

  只要你愿意把心事打開(kāi)，積極配合治療，會(huì)有成效的。

• ask_4YL1uQ

  好吧

• 劉真

  你簽約后，撥打***轉(zhuǎn)1,就可以轉(zhuǎn)接到我手機(jī)上了. 祝好！

• ask_4YL1uQ

  恩

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