睡眠質量不好,晚上經(jīng)常腦子會幻想好多畫面,入睡慢,白天就會賴床
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睡眠質量不好,晚上經(jīng)常腦子會幻想好多畫面,入睡慢,白天就會賴床
李淑靜
您好,哦咯這種情況有可能是您的生物鐘紊亂所致
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那應該怎么調(diào)節(jié)呢,醫(yī)生給我點意見吧
李淑靜
哦!好的,建議您晚上十一點前睡覺,睡前泡腳,喝杯牛奶!不要看視頻等讓腦興奮的東西,也不晚運動過量!早上七點左右堅持起床,不要懶床!堅持兩到三周相信會有所改善的
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恩恩,好的,我能再問您一些心理上的問題嗎
李淑靜
好的,您說
李淑靜
我會盡力幫您的
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我高中學文科的,大學選的是護士專業(yè),化學生物什么的感覺學不下去,有點抵觸心理,感覺學不會,很消極
李淑靜
其實這也是一種暗示心理,其實生育很好學,很有意思的
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生活中我特別容易莫名不開心,總是有種失落感,充滿負能量,應該怎么改變呢,知道自己不能這樣,還是改不掉
李淑靜
這可能與性格有關!也可能與您的經(jīng)歷有關
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確實有關,我不太積極
李淑靜
如果是這樣建議您每天記錄不少于七件讓你開心,您認為美好的事情
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這個方法不錯
李淑靜
還要記住,看待事情要多角度,凡事有利就有弊,但人不能制定住不好的方面,應該學會看到好的那一方面
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我覺得道理我也懂,就是做不到,這跟自制力有關系嗎,我會積極看問題的
李淑靜
這也許經(jīng)歷有關,平時要把自己的經(jīng)歷看成一種寶貴的財富
李淑靜
您好,還在嗎
ask_816644
還在
李淑靜
哦!我以為您困了
李淑靜
睡著了!呵呵
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恩恩,謝謝您給我的建議
李淑靜
還有需要嗎
李淑靜
不客氣的
ask_816644
您本身大學就學的心理咨詢師嗎
李淑靜
希望能真正幫到您,也祝愿您早日擺脫困擾
ask_816644
生理,生化給我些學習時候的建議吧
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恩恩
李淑靜
呵呵,不是的,我是教師,正好教生物,發(fā)現(xiàn)一個跟生物有關的另一個職業(yè),就是咨詢師
ask_816644
哦哦,這樣子,考到證書就可以當咨詢師了嗎
李淑靜
還要學些技能,自我成長,不然自己不夠強大怎么去幫助他人呢
李淑靜
對話關閉后系統(tǒng)會給您提示的!呵呵
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好滴,謝謝您了,真的
李淑靜
不客氣的,希望您能快樂!
李淑靜
再見
ask_816644
祝您也快樂,晚安
李淑靜
嗯!晚安!
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