睡眠不好，精神很差喝牛奶要過敏！怎么辦?

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• ask_553236

  睡眠不好，精神很差不多總感覺睡不好！喝牛奶要過敏！怎么辦！

• 柳彤

  請問您多大了哪？是男性還是女性？

• ask_553236

  是我愛人，男，30歲

• ask_553236

  他總是說睡不夠

• 柳彤

  晚上睡多長時間哪

• ask_553236

  一般八個鐘，中午半個鐘午休

• 柳彤

  這個也可以的

• ask_553236

  但是他總是睡不夠，很疲憊

• ask_553236

  我擔心長期這樣身體吃不消！

• 柳彤

  這個正常睡眠一般6-8個小時就差不多的

• ask_553236

  想問下吃什么可以提高睡眠質量！

• 柳彤

  您是說藥嗎

• ask_553236

  信息他總是說睡不好

• ask_553236

  有食物可以的話最好

• 柳彤

  還是食補最好

• ask_553236

  可是很多東西我不懂

• ask_553236

  所以就想問問吃什么

• ask_553236

  他喝牛奶過敏

• ask_553236

  我也就沒轍了！想請教醫(yī)生！

• 柳彤

  可以喝遠志棗仁粥 遠志，炒酸棗仁，粳米。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用

• ask_553236

  嗯！

• 柳彤

  您還有其他問題要咨詢的嗎

• ask_553236

  遠志，是中藥才嗎！

• 柳彤

  是的

• 柳彤

  這個一般藥店都有售的

• ask_553236

  酸棗？？紅棗嗎

• ask_553236

  好

• 柳彤

  這個也要在中藥店買的

• ask_553236

  好的！謝謝您！

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