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我現(xiàn)在心情很煩 想找個(gè)人心理咨詢一下 請(qǐng)開(kāi)導(dǎo)一下
永州市第三人民醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營(yíng)養(yǎng)學(xué),營(yíng)養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)
ask_597301
我現(xiàn)在心情很煩 想找個(gè)人心理咨詢一下 請(qǐng)開(kāi)導(dǎo)一下
肖雯婷
你好，我是快問(wèn)肖醫(yī)生
肖雯婷
請(qǐng)問(wèn)有什么煩惱的事情嗎
ask_597301
你好
肖雯婷
你好
ask_597301
我在家里心很煩
ask_597301
沒(méi)人說(shuō)話
肖雯婷
現(xiàn)在是沒(méi)去工作是嗎
ask_597301
爸媽很晚回家
ask_597301
不是
肖雯婷
嗯，生活過(guò)于單調(diào)是容易煩惱的
ask_597301
是只有周日上班
肖雯婷
平時(shí)可以給自己培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好的哦
ask_597301
到淡季了 所以平時(shí)的班停了
ask_597301
只有周日上班
肖雯婷
嗯，所以平時(shí)空余的時(shí)間是很多的，是嗎
ask_597301
另外天氣冷 不愿意出門
肖雯婷
所以你可以運(yùn)動(dòng)一下啊，練練瑜伽啊
肖雯婷
都可以的
肖雯婷
也可以學(xué)習(xí)一點(diǎn)對(duì)自己有幫助的東西的
ask_597301
冬天老是生病 動(dòng)不動(dòng)就感冒 更不愿意出門了 很怕冷
ask_597301
身體要是一不舒服 心里就煩
肖雯婷
平時(shí)是需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的哦
ask_597301
煩的干什么都沒(méi)心情
肖雯婷
不愿意動(dòng)會(huì)更加對(duì)這個(gè)循環(huán)的
ask_597301
嗯 每天盡量多運(yùn)動(dòng)
ask_597301
我現(xiàn)在有點(diǎn)煩
肖雯婷
是的
ask_597301
我有點(diǎn)疑病
肖雯婷
可以平時(shí)多和朋友聯(lián)系的
肖雯婷
嗯，是哪里不舒服呢
ask_597301
老是過(guò)分關(guān)注身體
肖雯婷
因?yàn)槟闫綍r(shí)沒(méi)有其他愛(ài)好造成的哦
肖雯婷
空余的時(shí)間是容易想多的
ask_597301
嗓子不舒服 一招冷空氣就喘不過(guò)來(lái)氣
ask_597301
有 愛(ài)好
肖雯婷
是否有扁桃體炎或者咽炎呢
ask_597301
只不過(guò)最近特心煩 一天干不了兩件事
ask_597301
我有氣管炎
肖雯婷
那個(gè)是有影響的
ask_597301
招冷空氣就喘不過(guò)氣 其實(shí)我挺想出去玩的 但是冬天老鬧毛病 不愿意出門了
肖雯婷
嗯，可以帶上口罩什么的
ask_597301
我朋友不多 不知道找誰(shuí)聊天
肖雯婷
嗯，平時(shí)可以多交點(diǎn)朋友的，像同事什么的
肖雯婷
也可以來(lái)快問(wèn)找我說(shuō)說(shuō)的
ask_597301
我有點(diǎn)疑病 老嚇唬自己
肖雯婷
放松的
肖雯婷
你還年輕
肖雯婷
要珍惜當(dāng)下就好的
肖雯婷
去擔(dān)心那些是沒(méi)用的
ask_597301
比如本來(lái)大夫都說(shuō)了是普通感冒了 我還老擔(dān)心心肌炎肺炎的嚇唬自己
ask_597301
在家里老是控制不住自己關(guān)注身體
肖雯婷
放松的
ask_597301
有愛(ài)好也影響了
肖雯婷
醫(yī)生說(shuō)是感冒就不需要太擔(dān)心的
ask_597301
就是控制不住自己老是摸心跳
ask_597301
老是擔(dān)心害怕
肖雯婷
平時(shí)多想想其他的事情的
ask_597301
心煩 冬天幾乎每個(gè)月都感冒一次 平時(shí)朋友不多 不知道找誰(shuí)聊天
肖雯婷
感冒是很正常的事情的
肖雯婷
很多人都有感冒的‘
肖雯婷
平時(shí)放松的
ask_597301
如果晚上家人回來(lái)了 心情就好很多 但是很晚回來(lái)
肖雯婷
是缺少陪伴的表現(xiàn)的
肖雯婷
是需要適當(dāng)出去和人交流一下的
ask_597301
出去很怕冷 不能待太久
ask_597301
我很容易想多
肖雯婷
嗯。適當(dāng)?shù)淖咦?，活?dòng)一下就好的
肖雯婷
主要還是缺少和人的溝通的
ask_597301
老書(shū)上說(shuō)感冒會(huì)引起心肌炎 就老想這個(gè)
肖雯婷
平時(shí)注意鍛煉身體就會(huì)好的
ask_597301
每回一感冒就老想這個(gè)
肖雯婷
感冒是很正常的
肖雯婷
每個(gè)人都有的
ask_597301
那我每回感冒都擔(dān)心怎么辦
肖雯婷
想想平時(shí)開(kāi)心的事情
肖雯婷
積極治療就好的
肖雯婷
沒(méi)事的，這個(gè)是小病的
ask_597301
就是說(shuō)平時(shí)多做事情 等生病的時(shí)候就不會(huì)擔(dān)心這擔(dān)心那了？
肖雯婷
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體就會(huì)減少生病
肖雯婷
平時(shí)多培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好，多交點(diǎn)朋友就不會(huì)老去擔(dān)心了
ask_597301
但是現(xiàn)在怎么辦
ask_597301
我不能出門太久
肖雯婷
現(xiàn)在注意轉(zhuǎn)移你的注意力就好的
肖雯婷
每天出去走十分鐘
肖雯婷
一般是沒(méi)事的
ask_597301
在家里又我心煩
肖雯婷
或者去某些店鋪轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
ask_597301
我每天會(huì)出去一個(gè)小時(shí)
肖雯婷
就像去逛街
ask_597301
但是 大部分時(shí)間都在家
肖雯婷
平時(shí)要多和人交流的
ask_597301
大夫能要晚點(diǎn)關(guān)閉嗎 我在路上
肖雯婷
可以的
肖雯婷
但是12點(diǎn)-1點(diǎn)我不在哦
肖雯婷
可以1點(diǎn)以后咨詢嗎
ask_597301
30分鐘 可以嗎
肖雯婷
但是12點(diǎn)-1點(diǎn)我不在哦 可以1點(diǎn)以后咨詢嗎
ask_597301
可以呀 系統(tǒng)不會(huì)自己關(guān)閉吧？
肖雯婷
不會(huì)的，你是指定來(lái)的
肖雯婷
我這可以調(diào)的
ask_597301
好的 那我1點(diǎn)以后再找你
肖雯婷
好的
ask_597301
你好
ask_597301
在吧
肖雯婷
你好
肖雯婷
在的
ask_597301
嗯
ask_597301
我知道平時(shí)應(yīng)該多注意
ask_597301
但是我現(xiàn)在控制不了自己怎么辦
ask_597301
很焦慮
ask_597301
坐立不安 愛(ài)好都沒(méi)法做了
肖雯婷
可以閉目養(yǎng)神休息一會(huì)的
ask_597301
我睡不著啊
肖雯婷
睡不著沒(méi)事的
肖雯婷
放松就好
ask_597301
我每天中午練一次靜坐功 晚上練一次 能暫時(shí)緩解 但練完了 又焦慮了
ask_597301
又開(kāi)始發(fā)呆了
肖雯婷
你可以看看電視啊
肖雯婷
可以和朋友一起去逛逛街
ask_597301
呵呵 不太喜歡逛街
肖雯婷
或者去看看書(shū)店的
肖雯婷
需要培養(yǎng)愛(ài)好的
ask_597301
主要是沒(méi)有伴
肖雯婷
需要前面說(shuō)了多交朋友
肖雯婷
所以
ask_597301
跟你聊聊 心情就好一些了 不那么焦慮了
ask_597301
主要是沒(méi)人說(shuō)話
肖雯婷
呵呵，那以后可以多和我說(shuō)說(shuō)的
ask_597301
嗯啊
ask_597301
大夫你是心理咨詢師幾級(jí)？
肖雯婷
平時(shí)多想 想有趣的事情
ask_597301
大夫 你有自己的工作吧？這個(gè)是兼職嗎
肖雯婷
是的呢
肖雯婷
所以有時(shí)候有點(diǎn)忙的
ask_597301
嗯 您是幾級(jí)呢
肖雯婷
三級(jí)
ask_597301
謝謝你的開(kāi)導(dǎo)
肖雯婷
不客氣的
ask_597301
有時(shí)候可能就是需要有人聊聊 人不說(shuō)話了也就抑郁了
肖雯婷
是的。人是需要和人交流的
肖雯婷
呵呵
肖雯婷
抱歉，等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)系統(tǒng)會(huì)關(guān)閉咨詢
肖雯婷
感謝使用快問(wèn)服務(wù)，歡迎下次提問(wèn)，祝你身體健康
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