白天老是困得很，還腰兩側疼，晚上睡眠質量也不
在線醫(yī)生
ask_965526
白天老是困得很，還腰兩側疼，晚上睡眠質量也不好
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
幾天了
在線醫(yī)生
有原因嗎
ask_965526
有半月了，您指的是什么原因？
在線醫(yī)生
例如壓力，疲勞等
在線醫(yī)生
不知道怎么，就這樣了的？
ask_965526
也沒有什么壓力啊，疲勞的話就是晚上睡的晚，但以前也是睡的晚啊
在線醫(yī)生
噢
ask_965526
對
在線醫(yī)生
腰兩側的肌肉按著輕微疼是吧
ask_965526
而且這段時間晚上早的話睡不著
在線醫(yī)生
噢
ask_965526
不安也疼
在線醫(yī)生
正中脊柱不疼是吧
ask_965526
就脊柱兩側疼，而且還疲勞的很
在線醫(yī)生
哦
在線醫(yī)生
我認為是晚上休息不好，最近疲勞，身體沒有得到調節(jié)，引起的
在線醫(yī)生
屬于亞健康狀態(tài)
ask_965526
但晚上三點前沒有瞌睡啊
ask_965526
什么是亞健康狀態(tài)呢
在線醫(yī)生
睡得太晚了
在線醫(yī)生
休息不過來
在線醫(yī)生
就是狀態(tài)不是很佳
ask_965526
早了睡不著啊，我也想早點睡，但就是翻來覆去的睡不著
在線醫(yī)生
哦，這是失眠
在線醫(yī)生
白天睡了嗎？打盹了嗎
ask_965526
白天很困，往往白天整天的睡
在線醫(yī)生
哦
在線醫(yī)生
白天睡了，進而導致夜里不困了，失眠就越得不到改善
在線醫(yī)生
調節(jié)失眠，要求白天不僅不睡而且一個盹也別打
在線醫(yī)生
這么才能建立起良好的生物鐘
ask_965526
呵呵，坐在沙發(fā)上就不由自主的瞌睡，下意識的想要睡覺
在線醫(yī)生
就是啊
在線醫(yī)生
那是淺睡眠
在線醫(yī)生
會取代夜間的正式睡眠呢
ask_965526
而且坐的時間長了站起來的時候眼前發(fā)黑
在線醫(yī)生
你的生物鐘亂了
在線醫(yī)生
體可能有點虛
在線醫(yī)生
建議你：
ask_965526
最近幾天老是很容易動怒
在線醫(yī)生
哦
在線醫(yī)生
煩躁
ask_965526
對
在線醫(yī)生
我說的你也覺得有道理吧
ask_965526
嗯
在線醫(yī)生
那我給你提提調理的建議
ask_965526
好吧
在線醫(yī)生
生活規(guī)律
在線醫(yī)生
晚上按時休息
在線醫(yī)生
白天不睡不打盹忙活起來獲得充實感
在線醫(yī)生
晚上臥室幽靈獲得放松感
ask_965526
但潛意識里就想睡覺
在線醫(yī)生
不飲酒
在線醫(yī)生
不吃辛辣油膩
ask_965526
我們這是集體宿舍啊
在線醫(yī)生
不難熬夜
在線醫(yī)生
固定某個時間睡
在線醫(yī)生
保持心情樂觀
在線醫(yī)生
勞逸結合
在線醫(yī)生
不過度勞累
在線醫(yī)生
加強營養(yǎng)
在線醫(yī)生
再配合服點藥物
在線醫(yī)生
建議服：安神補心片加谷維素加維生素，
在線醫(yī)生
睡前服一片“地西泮”
在線醫(yī)生
共四種藥物
在線醫(yī)生
地西泮診所里就有
ask_965526
好的，謝謝
在線醫(yī)生
不謝
在線醫(yī)生
祝你健康快樂！
在線醫(yī)生
再見
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