高中生睡眠不好怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_353632

  我是一名高中生睡眠不是很好

• 在線醫(yī)生

  您好！

• 在線醫(yī)生

  入睡困難還是早醒？

• ask_353632

  入睡困難

• 在線醫(yī)生

  這和心理因素 壓力過大有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  是焦慮的表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_353632

  如何才能堅(jiān)決入睡困難的問題

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳 喝點(diǎn)牛奶

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)吃點(diǎn)桂圓 香蕉

• 在線醫(yī)生

  放松心情 保持心態(tài)平和 適當(dāng)參加感興趣的活動(dòng) 消除不良情緒 學(xué)會(huì)減壓

• 在線醫(yī)生

  必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液提高睡眠質(zhì)量

• ask_353632

  睡覺比較輕 有一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著 過了晚間十二點(diǎn)很是難以入睡

• 在線醫(yī)生

  有輕度的神經(jīng)衰弱

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整一下就會(huì)好起來的

• ask_353632

  上高中以來 晚間只有六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間 再加上我睡眠不好 第二天課上打不起精神

• 在線醫(yī)生

  有過治療嗎

• ask_353632

  沒有

• 在線醫(yī)生

  按上面的方法做會(huì)好起來的 你現(xiàn)在上高中 暫時(shí)不考慮藥物治療

• ask_353632

  好 謝謝醫(yī)生了

• 在線醫(yī)生

  祝您每天好心情！學(xué)習(xí)進(jìn)步！

• ask_353632

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  歡迎再次咨詢我！

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