得了小病后老是心慌堵的慌是怎么回事呢？

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• ask_075275

  有心理醫(yī)生嗎我最近得了一個(gè)小病，好幾天才去醫(yī)院，然后病也沒什么事自己給自己瞎夠嗆，現(xiàn)在一合記心都堵的慌

• 田超

  分散注意力～別始終關(guān)注身體就行

• ask_075275

  怎么分散呢，一整就想起來，

• ask_075275

  想起來就心堵的慌

• 田超

  如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要 強(qiáng)迫 自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間 同時(shí)不會耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

• ask_075275

  是啊，就那一陣然后就好了，是抑郁癥嗎，我原來是一個(gè)非常開心的人

• 田超

  總想下去～出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維了～

• 田超

  告訴你一個(gè)方法～是擺脫強(qiáng)迫性思維的方法～是行為矯正的方式～你可以在手腕上套一個(gè)皮套～一想起來～就彈自己一下～有點(diǎn)小疼～但不會有大礙～還可以阻止自己的強(qiáng)迫性思維～這些都是自己調(diào)節(jié)的方式～

• 田超

  你可以試一試

• 田超

  還有其他問題嗎？

• 田超

  ？？？？

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