失眠該怎么緩解壓力呢？

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• ask_717665

  失眠 近兩年的失眠史 剛開始 十二點多入眠 后來一點多 再后來二點多 現(xiàn)在三點多了 入眠很困難

• ask_717665

  失眠

• 在線醫(yī)生

  兩年了有沒有去看過醫(yī)生呢？

• ask_717665

  沒有

• ask_717665

  我現(xiàn)在大二了 從高三下學(xué)期時開始失眠的 臨近高考的那兩三個月

• 在線醫(yī)生

  嗯，那請問失眠早晨醒來以后精神狀態(tài)怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  哦，我了解了是因為考試焦慮導(dǎo)致的失眠，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力還大嗎？

• ask_717665

  現(xiàn)在沒什么壓力 但還是入眠困難

• 在線醫(yī)生

  了解了第二天早晨起來以后精神狀態(tài)怎么樣？

• ask_717665

  我周末十一點多起來 精神狀態(tài)還行 平時學(xué)校要求6點半起床 上午上課經(jīng)常睡覺

• 在線醫(yī)生

  那你中午或者下午的時候會不叫嗎？在平時的時候。

• ask_717665

  睡眠時間夠了 就不困

• 在線醫(yī)生

  補覺

• ask_717665

  中午有時補覺 下午很少補覺

• 在線醫(yī)生

  嗯，我了解了我給你一個建議，每天去跑步，要跑的累，在睡覺以前。

• 在線醫(yī)生

  回來用溫水洗把臉泡泡腳，然后不要看電視，不要看電腦也不要看書，就直接上床睡。

• 在線醫(yī)生

  中午的時候也不要睡覺，下午也不要睡，一直這樣保持幾天對你會有效果，?。?p>

• ask_717665

  晚上跑步 ？？

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺以前跑步。

• 在線醫(yī)生

  做其他運動也行關(guān)鍵就是讓自己累。

• ask_717665

  跑步回來 再洗澡睡覺？

• ask_717665

  請問一下我這是什么病呢？

• 在線醫(yī)生

  用溫水泡腳睡覺，如果，出汗的話也可以用溫水沖一下澡。

• 在線醫(yī)生

  你這是有考試焦慮引起的神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的失眠問題

• ask_717665

  我在雜志上看到說 睡前不要劇烈運動

• 在線醫(yī)生

  你看到的是雜志你現(xiàn)在問的是，專業(yè)畢業(yè)的心理咨詢師。

• ask_717665

  神經(jīng)衰弱？？對人的大腦有啥影響不？

• 在線醫(yī)生

  反應(yīng)遲鈍，一困，有的時候身體還會有，不舒適的感覺。

• ask_717665

  但是只要能夠睡到十一點多起來 我自己感覺跟常人沒啥區(qū)別啊....

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是你每天不能睡到十一點呀！

• ask_717665

  恩 這是個問題 。。

• ask_717665

  我這種情況需要吃藥不

• 在線醫(yī)生

  暫時不需要吃

• ask_717665

  好吧 那我今天晚上就去跑步 。。

• 在線醫(yī)生

  嗯，先去試試。

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