16歲體重80公斤怎么減肥？

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• ask_ichH6g

  99年16歲174體重80公斤，想減肥到60公斤

• 程杜偉

  健康減肥主要是飲食控制加體育鍛煉加服用減肥藥

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_ichH6g

  嗯

• 程杜偉

  要低脂低糖飲食，少吃肉，少吃零食或不吃，不吃夜宵，不能吃油膩和太甜的食物

• ask_ichH6g

  還有呢

• ask_ichH6g

  大概多久

• ask_ichH6g

  有效果嗎

• 程杜偉

  每餐控制在6到7.成左右

• ask_ichH6g

  很急

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)上，每天都要有30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，

• ask_ichH6g

  每天晚上都跑步呢

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)越多越好，

• ask_ichH6g

  大概要多久有效果

• ask_ichH6g

  很胖喲

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)越多，效果越好

• ask_ichH6g

  大概多久

• 程杜偉

  還要服用減肥藥，碧生源減肥茶

• ask_ichH6g

  噢

• 程杜偉

  三種一起的話，要3個(gè)月左右

• ask_ichH6g

  有多大效果

• 程杜偉

  3個(gè)月，瘦10多斤

• ask_ichH6g

  好吧

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_ichH6g

  手淫會(huì)怎樣，該怎樣呢

• 程杜偉

  要戒

• ask_ichH6g

  怎樣戒

• ask_ichH6g

  有何危害

• 程杜偉

  過(guò)度手淫容易導(dǎo)致性功能障礙，如陽(yáng)痿，早泄

• ask_ichH6g

  噢

• ask_ichH6g

  該怎樣

• 程杜偉

  不要老想性生活就行

• 程杜偉

  要忍住

• ask_ichH6g

  噢

• 程杜偉

  沒(méi)有別的辦法

• ask_ichH6g

  噢

• ask_ichH6g

  嗯

• 程杜偉

  晚安

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