遇見什么事都緊張心累怎么解決？

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• ask_759317

  感覺自己快得抑郁癥了 遇見什么事都緊張 心累 怎么解決 怎么說服自己不讓自己這樣子??？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_759317

  您好

• 在線醫(yī)生

  我剛才對你問題做了回復(fù)

• ask_759317

  我最近不知道怎么了 就開始為一些小事煩惱

• ask_759317

  身體上有一點小問題就被自己夸張到特別大

• 在線醫(yī)生

  看來這個小事一直困擾著你，讓你很難受。

• ask_759317

  就比如說我跟男友發(fā)生性關(guān)系以后 總覺得自己懷孕了

• ask_759317

  然后各種鑒定

• 在線醫(yī)生

  一點小問題而讓自己夸大，我想這應(yīng)該是不自信的表現(xiàn)、

• ask_759317

  自己就像是什么都不相信一樣

• ask_759317

  就各種害怕

• 在線醫(yī)生

  我想這個對自己不信任也有原因的。

• ask_759317

  我其實自己也知道是自己嚇唬自己

• ask_759317

  可是就是說服不了自己

• 在線醫(yī)生

  因為你的內(nèi)在能量不是很強(qiáng)，所以不能戰(zhàn)勝自己，這也是合理的

• ask_759317

  那我要怎么解決 最近都感覺不想活了 好累好難受

• 在線醫(yī)生

  首先釋放掉壓抑的情緒，做些放松訓(xùn)練緩解。

• 在線醫(yī)生

  平常建議堅持1-2小時運(yùn)動，以慢跑為宜

• ask_759317

  我練瑜伽 也感覺不管用啊

• 在線醫(yī)生

  不是幾天有就管用的，這個需要長期的堅持

• ask_759317

  可是我沒有時間運(yùn)動啊

• 在線醫(yī)生

  真的？

• ask_759317

  只有學(xué)校固定的體育課

• ask_759317

  而且最近成績也一直下滑 可能也上不了理想的大學(xué)了

• 在線醫(yī)生

  可以在室內(nèi)運(yùn)動呀

• 在線醫(yī)生

  看來上不了自己理想的大家，這個也是讓你很苦惱的地方吧。

• ask_759317

  每天下了學(xué)就趕著學(xué)習(xí) 一大堆考不完的考試

• ask_759317

  然后也考不好

• ask_759317

  這也是壓力之一

• 在線醫(yī)生

  學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很重？

• ask_759317

  爸媽也很擔(dān)心我 也從沒給過我壓力

• ask_759317

  嗯嗯學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很重的

• 在線醫(yī)生

  看來爸爸媽媽還一個很理性的人。

• ask_759317

  就想著 以后考不了一個好大學(xué) 自己的未來該怎么辦

• ask_759317

  現(xiàn)在就感覺到以后生存的壓力

• 在線醫(yī)生

  能理解上學(xué)的時候被學(xué)業(yè)壓著的感覺，真的挻難受、

• ask_759317

  最近還總是緊張自己身體會不會有問題 那天連續(xù)三個考試 前一天也沒睡好

• ask_759317

  考完都要暈倒了

• 在線醫(yī)生

  學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，讓你對自己末來有所擔(dān)憂，這樣一直擔(dān)憂讓自己情緒很浮躁，你是否有這樣的感覺？

• ask_759317

  我睡眠也很差 想說才19

• 在線醫(yī)生

  看來你現(xiàn)在的問題有些焦慮了。

• ask_759317

  睡眠這么差以后怎么辦

• 在線醫(yī)生

  是的，情緒不穩(wěn)定，肯定對睡眠有影響的。學(xué)習(xí)也沒有動力了

• ask_759317

  然后 最近總感覺活不下去了

• ask_759317

  就不是要死啊

• ask_759317

  是那種想現(xiàn)在不要存在該多好

• ask_759317

  醫(yī)生我打擾你嗎？

• 在線醫(yī)生

  看來你自己內(nèi)心能量不強(qiáng)，一直擔(dān)憂自己，讓這種擔(dān)憂一直不斷的擴(kuò)大。

• 在線醫(yī)生

  還在么？

• ask_759317

  嗯嗯 原來小一點的時候 覺得說自己不想活了好像很有個性 現(xiàn)在覺得

• ask_759317

  真正感覺到了不想活的感覺了

• 在線醫(yī)生

  小時候就有不想活的感覺，可以談一談發(fā)生了什么讓你不想活了

• ask_759317

  嗯 也沒什么。。。那個時候就覺得自己很笨

• ask_759317

  身邊的中國人個個都能給父母爭光

• ask_759317

  考得很好

• 在線醫(yī)生

  只是笨么？

• ask_759317

  不知道

• ask_759317

  我就覺得付出比別人多一百倍的努力

• ask_759317

  換來得不到別人的十分之一

• 在線醫(yī)生

  所以就不在相信自己，討厭自己了。

• ask_759317

  現(xiàn)在更加討厭了。。。

• ask_759317

  覺得自己貌似什么都干不成

• ask_759317

  學(xué)習(xí)不好吧 也至少有點別的可以

• ask_759317

  別的也都沒啥

• ask_759317

  我媽老用“你很善良啊”安慰我

• ask_759317

  我善良能當(dāng)飯吃么。。。

• ask_759317

  就剩下善良了

• 在線醫(yī)生

  也許別的方面行的，但是否定自己就把別的方面否定了，所以你看不到自己閃光點，所以你很擔(dān)憂自己，不知道你是否有這樣的感覺。

• ask_759317

  善良也被自己最好的朋友才在腳底下五年

• 在線醫(yī)生

  其實我覺得你的媽媽是在肯定你，并沒有在否定你、

• 在線醫(yī)生

  我能感覺到你被人踩到腳下痛苦的感覺，真的很痛苦。

• ask_759317

  我媽媽爸爸都是很好的父母 至少沒有給我學(xué)習(xí)上的壓力

• 在線醫(yī)生

  在人生成長路程有強(qiáng)大后盾支持這是一種幸福。

• ask_759317

  我感覺我就是那個私校上懷了

• ask_759317

  全都是一群高材生

• 在線醫(yī)生

  你是說你去了私人學(xué)校，你的人生就發(fā)生了變化，是他們影響你的前途？

• ask_759317

  拉出來一個就平均90以上

• 在線醫(yī)生

  所以你在哪里感覺低人一等，煩惱很多，沒有動力繼續(xù)下去了，不斷否定自己，認(rèn)為自己不如別人。

• ask_759317

  嗯嗯

• ask_759317

  那里學(xué)習(xí)很難

• ask_759317

  我也是考進(jìn)去的

• 在線醫(yī)生

  其實反過來想一想，你不覺得這是一種幸福么，有多少人想進(jìn)還進(jìn)不來么，有多少人在羨慕著你呢？

• ask_759317

  身邊都是隨隨便便考90分的人

• ask_759317

  可是那個學(xué)校很好進(jìn)啊

• ask_759317

  因為聽說女生錄取比男生多的多

• ask_759317

  我是女生

• 在線醫(yī)生

  很好進(jìn)，不是還是有一些限制呢

• ask_759317

  這也是原因之一啊

• ask_759317

  是啊

• ask_759317

  有啊

• 在線醫(yī)生

  所以說與哪些想進(jìn)不來的人比是不是一種幸福？

• ask_759317

  是啊 可是想一想

• ask_759317

  我是專門補(bǔ)習(xí)過才考的

• ask_759317

  大部分人都是沒有補(bǔ)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  是不是這個原因讓你有很大壓力，感覺你比他們低一等

• ask_759317

  最主要是他們考試前一天學(xué)習(xí)比我提前一周要考的好

• ask_759317

  而且一起做集體作業(yè)的時候

• ask_759317

  總是說 哎呀你就把那個做好嗎

• ask_759317

  我說可是我不會啊

• ask_759317

  然后他們很抱怨的樣子

• ask_759317

  覺得我怎么像個拖油瓶

• 在線醫(yī)生

  他們只是一說，就把自己價值否定了，你覺得你的問題是外界原因造成的，還是自己原因造成的。

• ask_759317

  我覺得是我自己吧

• ask_759317

  因為別人出錯我上去說他們不對 她們還會很有理

• ask_759317

  最后還是我不對

• 在線醫(yī)生

  所以說你的問題我覺得與善良沒有關(guān)系，不是認(rèn)為你善良大家不尊重你，是認(rèn)為你都不能尊重你自己，大家憑什么要尊重你，你想一想是不是這樣

• ask_759317

  我不尊重我自己么？

• 在線醫(yī)生

  你覺得呢？

• ask_759317

  可能吧 我不明白什么是不尊重自己

• 在線醫(yī)生

  就是說白你認(rèn)為自己不行，否定自己，人家憑什么尊重你

• ask_759317

  他們先否定我的

• 在線醫(yī)生

  一直自己不能肯定自己的，人們怎么會尊重他

• ask_759317

  比如有一次

• ask_759317

  我做好了發(fā)過去

• 在線醫(yī)生

  他們否定你，最后決定權(quán)是你吧

• ask_759317

  就說不行

• ask_759317

  我重新做了一百遍還不行

• 在線醫(yī)生

  他們一直說否定你的話，你一直接納自己，或者肯定自己，他們?nèi)绾畏穸阕约耗兀?p>

• ask_759317

  我覺得我做的很好了呀

• ask_759317

  我最后都很生氣了

• ask_759317

  我說我不想做了！

• ask_759317

  她說 你不想你覺得我想啊

• 在線醫(yī)生

  很好，哪為何不能肯定自己，而是否定自己。

• ask_759317

  我有時候是可以肯定自己的

• ask_759317

  那看什么事

• 在線醫(yī)生

  肯定自己要分事？

• ask_759317

  比如說身體上的問題 我比較相信醫(yī)學(xué)

• ask_759317

  就算我自己跟自己說沒事

• ask_759317

  還是不行

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_759317

  可是就比如說 有一些作業(yè) 我感覺我夠到位的了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_759317

  就明顯感覺他們比我高出一等

• ask_759317

  就永遠(yuǎn)能跟我提要求

• ask_759317

  可是我在交之前

• ask_759317

  我是知道他們對我做的肯定不滿意

• 在線醫(yī)生

  別人只能看到你缺點，看不到你的優(yōu)點。

• ask_759317

  誰都是這樣的不是么

• ask_759317

  所有人都看不到我付出了多少

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_759317

  受了多少苦 流了多少淚

• ask_759317

  最后還是看到缺點

• ask_759317

  貌似只有我男朋友能給我自信

• 在線醫(yī)生

  但是你一直看到是自己缺點，并沒有看到自己優(yōu)點。

• 在線醫(yī)生

  你覺得外人給你自信，你能自信么

• ask_759317

  我認(rèn)為我有的優(yōu)點是沒有用的

• ask_759317

  比如善良 細(xì)心

• 在線醫(yī)生

  這些沒有用？

• ask_759317

  在社會上靠的是實力

• ask_759317

  善良細(xì)心也不能寫在簡歷里

• 在線醫(yī)生

  實力是不是靠人品，人品不好，你覺得實力有用么？

• ask_759317

  誰誰都能寫

• ask_759317

  人品也是可以裝出來的啊

• 在線醫(yī)生

  長時間能裝出來么？

• ask_759317

  比如對上司很好

• ask_759317

  唉 不知道

• ask_759317

  感覺傷害過我的人 別人都看不出來她是惡人

• ask_759317

  直到現(xiàn)在大家把我當(dāng)惡人

• 在線醫(yī)生

  你問一問自己是他傷害你，還是你自己傷害你自己？

• 在線醫(yī)生

  大家把你當(dāng)做惡人，我想這不是她的原因，而是你的原因，你想一想是不是這么回事

• ask_759317

  我對她的牽掛太深是我傷害自己

• ask_759317

  是啊

• ask_759317

  肯定是我的原因啊

• ask_759317

  我跟大家說他是惡人 大家認(rèn)為他不是惡人 那他肯定不是惡人 我就是惡人了

• 在線醫(yī)生

  你這么一說，大家肯定說你惡人呀，就算認(rèn)同你不是惡人，大家也認(rèn)為你是惡人呀

• ask_759317

  可他還一如既往地隱藏的很好

• 在線醫(yī)生

  就是希望你能說出來，這樣大家都認(rèn)同他，不認(rèn)同你

• ask_759317

  我不自信是因為我人生中的三個人

• 在線醫(yī)生

  肯定的。不自信也是有必然的關(guān)系的

• ask_759317

  第一個是在我幼兒園 有個老師曾經(jīng)說我天天就知道哭 太不要臉了

• ask_759317

  第二個人 就是上小學(xué)有個女生是我朋友 時間長了 天天說我長得好丑干啥啥不行

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_759317

  然后就是上中學(xué)的一個女生

• ask_759317

  就是那個惡人

• ask_759317

  她什么事都個比我對著干

• 在線醫(yī)生

  你覺得他們可惡？

• ask_759317

  然后每次都是他贏

• ask_759317

  每天跟我各種辯論

• ask_759317

  然后他總是贏

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_759317

  我覺得我打擾你了醫(yī)生

• ask_759317

  要不你加我微信吧 我怕浪費你的時間

• ask_759317

  你有這時間可以回答多少病人

• 在線醫(yī)生

  可以的，與我建立咨詢的關(guān)系，可以加我的微信交流的

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  謝謝你的理解

• ask_759317

  ***

• ask_759317

  您家我還是我家您？

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題要交流的么？

• ask_759317

  我以后找您吧 暫時心情有點混亂

• ask_759317

  感覺你改變了我一些看法

• 在線醫(yī)生

  好的。

• ask_759317

  我整理完了跟您用微信聯(lián)系

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您每天開心快樂，不管到什么時候，要相信自己，只有你自己才最了解你自己！

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