最近失眠每天睡不到四個(gè)小時(shí)要怎么治療？

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• ask_795038

  我最近失眠 每天睡不到四個(gè)小時(shí) 已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)星期了 是吃佐匹克隆 還是吃谷維素 哪個(gè)效果好

• 張群先

  你好

• ask_795038

  你好醫(yī)生

• 張群先

  吃佐匹克隆效果要好一些

• 張群先

  但是最主要的是克服心理壓力

• 張群先

  緩解緊張情緒

• ask_795038

  心里沒有什么壓力

• 張群先

  你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_795038

  我每天晚上都跑步 泡腳 喝牛奶 但是還是沒用

• 張群先

  可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物

• 張群先

  祝你健康

• ask_795038

  佐匹克隆副作用大嗎

• 張群先

  有一定的副作用

• 張群先

  不能經(jīng)常吃

• ask_795038

  停藥還是會(huì)失眠吧

• 張群先

  建議你調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要過度焦慮

• ask_795038

  嗯 謝謝 我會(huì)努力調(diào)整

• ask_795038

  吃谷維素會(huì)掉發(fā)是嗎

• 張群先

  不會(huì)

• ask_795038

  好的謝謝 沒問題了

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