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得了抑郁該怎么改變心理呢?

我感覺自己好像抑郁了我想跟你詢問下 你能幫我解答嗎

ask_m5tfVc 2015-03-15 17:25:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

高希翠 二級心理咨詢師

北京通心教育咨詢有限公司   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導(dǎo),焦慮,抑郁,人際關(guān)系,戀物,強(qiáng)迫,恐懼,親子關(guān)系,情緒管理,精神分裂的輔助治療

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  • ask_m5tfVc

    我感覺自己好像抑郁了我想跟你詢問下 你能幫我解答嗎

  • 高希翠

    你好,感覺有哪些異常感受呢?

  • ask_m5tfVc

    就是心里感覺憋得慌,本來我以為過幾天就好的

  • ask_m5tfVc

    這種感覺的導(dǎo)火索主要是關(guān)于跟老婆的關(guān)系這方面

  • 高希翠

    生氣了嗎

  • ask_m5tfVc

    我在外打工,過年出來之后,心里就一直這樣,

  • ask_m5tfVc

    我老是生氣,都是一些小事

  • ask_m5tfVc

    我感覺自己強(qiáng)烈的不自信

  • ask_m5tfVc

    老愛胡思亂想

  • ask_m5tfVc

    一亂想,心里就開始難受的不行

  • ask_m5tfVc

    不過現(xiàn)在我也在不斷地調(diào)節(jié)自己

  • 高希翠

    凡事想開些,生氣很容易引起軀體上的障礙

  • ask_m5tfVc

    我這是不是有抑郁的傾向呢

  • 高希翠

    考慮您是由于,家庭問題而引起了應(yīng)激障礙

  • 高希翠

    通過和您的交談,感覺您的思維反應(yīng)速度,語言表達(dá)能力,都不符合抑郁癥的要求

  • ask_m5tfVc

    謝謝你的這句話

  • 高希翠

    自我感覺生氣之后,引起胸悶,可以使用一些順氣丸。

  • ask_m5tfVc

    可確實(shí)現(xiàn)在甚至一看見老婆的QQ頭像或微信,心里就開始不自在啦

  • 高希翠

    “以上為個人推薦使用,具體劑量用法需到藥店/醫(yī)院明確指導(dǎo)為準(zhǔn)”

  • ask_m5tfVc

    其實(shí)我想的是怎么增強(qiáng)一下自己的心理調(diào)節(jié)和應(yīng)對能力

  • ask_m5tfVc

    我一直以來都了解自己的心很小

  • 高希翠

    我支持您的這種想法

  • 高希翠

    天氣的變化,人情的冷暖,不同的風(fēng)景都會影響你的心情,而它們都是你無法左右的。何不嘗試改變自己的內(nèi)心和行為呢?

  • 高希翠

    以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接,有需要,可以研究下操作流程。

  • ask_m5tfVc

    其實(shí)主要還是要靠自己是嗎

  • 高希翠

    是的,引起我們焦慮感受的,不是事情的本身,而是對事情的看法和認(rèn)知偏差

  • ask_m5tfVc

    如果想提高自己,是不是就不要去跟別人傾訴,訴說自己的不快,甚至去詢問自己的老婆,得到滿意的回答,而應(yīng)該去與自己的心靈對話,是這樣嗎

  • 高希翠

    我們自身的壓力也要及時的宣泄。但是宣泄,要以不傷害自己,和他人為原則。

  • 高希翠

    網(wǎng)絡(luò)故障總是發(fā)不出去,可以收到嗎?

  • 高希翠

    比如高山呼喊,唱歌,跳舞,撕紙,激烈的體育運(yùn)動等等

  • ask_m5tfVc

    如果宣泄了,那是不是就沒有提高自己的原動力啦

  • 高希翠

    當(dāng)然不是。壓力宣泄掉,才能空出空間,去學(xué)習(xí)和提高自己。

  • ask_m5tfVc

    我感覺這還是沒有從根本上解決掉這個問題啊

  • 高希翠

    我們的心理,就像我們的年齡一樣,總會不斷的成長

  • ask_m5tfVc

    但是,

  • ask_m5tfVc

    我會感覺到我的心理總是比同齡人的脆弱了點(diǎn)

  • ask_m5tfVc

    我感覺自己的問題大的很,快樂的比列在我的生活中占得很少

  • 高希翠

    我們要有意識的去鍛煉自己的內(nèi)心,不斷增強(qiáng),內(nèi)心的抗挫折能力,和自我調(diào)適能力。

  • 高希翠

    如果愿意,可以給我打電話,這樣溝通會更暢通一些。

  • ask_m5tfVc

    微信上的嗎

  • 高希翠

    收到了嗎?

  • 高希翠

    指定包周,就可以使用免費(fèi)通話功能了

  • ask_m5tfVc

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_m5tfVc

    這個嗎

  • 高希翠

    最好能到當(dāng)?shù)氐淖稍儥C(jī)構(gòu)做面詢,效果會更理想,沒有哪一種咨詢可以和面詢,相提并論

  • ask_m5tfVc

    不能加你的微信嗎

  • 高希翠

    這個平臺不允許,醫(yī)生透露個人信息,希望您能諒解。

  • ask_m5tfVc

    那你加我的呢?可行不?

  • 高希翠

    平時我不上微信的,感覺這個平臺更方便一些^_^

  • ask_m5tfVc

    絕對不會給你帶來任何不便,只在你允許的情況下跟你通話,不會影響你的個人空間,不會騷擾你,給你帶來煩惱。

  • 高希翠

    為什么不使用?這個平臺呢?

  • 高希翠

    如果不指定醫(yī)生,這個平臺是免費(fèi)的…

  • ask_m5tfVc

    其實(shí)我有私心的,如果一直跟你聊,就不需要一遍遍的訴說我的情況,也能通過你告訴我我的情況更全面的,可能確實(shí)對你來說沒有多大的好處,

  • ask_m5tfVc

    所以你的選擇是不可行,我在心理上也做好了這個結(jié)果的準(zhǔn)備

  • 高希翠

    抱歉我沒有明白你的意思。如果想和我保持聯(lián)絡(luò),可以指定包周,包月或者包季

  • ask_m5tfVc

    。。。好吧,總之,謝謝你,如果有可能請加我shuaizi***

  • 高希翠

    ^_^沒有其他的疑問就暫時關(guān)閉本次的對話了,歡迎再次來訪

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