晚上老是精神亢奮，睡不著覺(jué)失眠，怎么回事？

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• ask_qrjkgQ

  學(xué)習(xí)注意力特別集中學(xué)習(xí)后，晚上老是精神亢奮，睡不著覺(jué)失眠，怎么回事？

• 林兩法

  出現(xiàn)失眠多久了

• ask_qrjkgQ

  兩天吧

• ask_qrjkgQ

  入睡比較困難

• 林兩法

  平時(shí)睡眠怎么樣呢

• ask_qrjkgQ

  挺好的，就學(xué)習(xí)后差點(diǎn)

• 林兩法

  建議傍晚適當(dāng)散步或者慢跑 睡前喝點(diǎn)牛奶 睡前保持情緒穩(wěn)定 防止出現(xiàn)失眠情況

• ask_qrjkgQ

  現(xiàn)在要學(xué)習(xí)，學(xué)完一小時(shí)后就要睡覺(jué)

• ask_qrjkgQ

  所以精神比較亢奮

• 林兩法

  學(xué)習(xí)完后 適當(dāng)休息會(huì) 緩解精神亢奮情況

• ask_qrjkgQ

  有什么好的方法嗎？

• 林兩法

  可以吃點(diǎn)調(diào)整植物神經(jīng) 促進(jìn)睡眠藥物治療

• ask_qrjkgQ

  不太想吃藥，有沒(méi)有不用吃藥的法子

• 林兩法

  那就是保持心態(tài)平穩(wěn) 傍晚 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_qrjkgQ

  謝謝

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