怎么樣治療懶惰沒有斗志呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_DhShg4

  怎么治療懶惰，自己最近沒有斗志，總喜歡拖延。

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_DhShg4

  怎樣宣泄

• ask_DhShg4

  是自己壓抑了好久了。

• 在線醫(yī)生

  就是可以通過出去放松放松壓抑的情緒，去大自然，旅游都可以的，好好放松一下，體驗一下外面的世界帶給你放松的感覺。

• ask_DhShg4

  這樣后，我就可以充滿斗志了嗎?

• 在線醫(yī)生

  這只是讓你放松

• 在線醫(yī)生

  回來之后可以定一個目標(biāo)，一點一點完成，在完成的時候肯定自己，你的激情，你的斗志就會上來了

• ask_DhShg4

  嗯，是的。一直否定自己。導(dǎo)致自己一點斗志都沒有。

• 在線醫(yī)生

  嗯，所以要肯定自己。

• ask_DhShg4

  肯定自己，相信自己。

• 在線醫(yī)生

  是這樣

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么

• 在線醫(yī)生

  在不在

• ask_DhShg4

  每天，早上8點多起來。就不想去實驗室。等會就9點多。更不想去

• ask_DhShg4

  就這樣，時間拖著，拖沒了。

• 在線醫(yī)生

  你很討厭實驗室？

• ask_DhShg4

  是的

• 在線醫(yī)生

  是什么樣你討厭呢？

• ask_DhShg4

  在里面呆，感覺好壓抑

• 在線醫(yī)生

  還有呢？

• ask_DhShg4

  學(xué)習(xí)上壓力，無趣

• 在線醫(yī)生

  也很討厭學(xué)習(xí)吧

• ask_DhShg4

  不討厭

• ask_DhShg4

  主要是壓力，逃避

• 在線醫(yī)生

  壓力大了，可以做些放松訓(xùn)練來緩解

• ask_DhShg4

  怎么做

• ask_DhShg4

  哪些訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  深呼訓(xùn)練就可以的

• 在線醫(yī)生

  還有建議每天堅持1-2小時運動，以慢喝為宜

• ask_DhShg4

  自己做事，總感覺好多人在看著自己。

• 在線醫(yī)生

  其實哪是不是接納自己表現(xiàn)。

• ask_DhShg4

  總，感覺怪怪的

• ask_DhShg4

  不知道

• 在線醫(yī)生

  別人看你，只是你自己看著自己內(nèi)心一種投射的

• ask_DhShg4

  不懂

• 在線醫(yī)生

  就是說你說別人看見你不自然，其實是別人只是自己內(nèi)心的一種投射，這么說能明白么

• ask_DhShg4

  也是

• 在線醫(yī)生

  所以這個就是不能接納自己的原因

• ask_DhShg4

  是的，我是有自己不能接納自己的問題

• 在線醫(yī)生

  所以你要學(xué)會試著接納自己

• 在線醫(yī)生

  怎么了

• ask_DhShg4

  自己特自卑

• 在線醫(yī)生

  所以要試著肯定自己，讓自己自信起來

• ask_DhShg4

  肯定自己，怎么肯定自己。

• 在線醫(yī)生

  每天暗示自己，我是最棒的。

• 在線醫(yī)生

  等你建起來自信，就不用暗示了

• ask_DhShg4

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是這樣的

• 在線醫(yī)生

  要是沒有什么問題交流，我結(jié)束對話了，后面還有人等著咨詢呢，我看可以么？

• 在線醫(yī)生

  你看可以么？

• ask_DhShg4

  可以

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您每天開心快樂，經(jīng)常對自己說，我是最棒的，我相信你是最棒的??！

• 在線醫(yī)生

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