產(chǎn)后肥胖怎么減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2CAM4w

  從小就胖，現(xiàn)在生完孩子更胖了

• 何二輝

  你好請(qǐng)問(wèn)小孩現(xiàn)在多大了

• 何二輝

  斷奶了嗎

• ask_2CAM4w

  孩子剛滿倆生日，生下來(lái)一直是吃的奶粉

• ask_2CAM4w

  沒(méi)有母乳過(guò)

• 何二輝

  你平時(shí)主食吃的多嗎

• ask_2CAM4w

  有多半年不吃晚飯了

• ask_2CAM4w

  平時(shí)飯量大

• 何二輝

  不科學(xué)

• 何二輝

  你可以少吃主食多吃蔬菜！晚上要吃

• ask_2CAM4w

  嗯

• 何二輝

  適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

• ask_2CAM4w

  主要還是飲食不對(duì)吧

• ask_2CAM4w

  嗯

• ask_2CAM4w

  早上跑步不大好堅(jiān)持

• 何二輝

  控制主食攝入量！主食就是米飯～饅頭～大餅一類的少吃

• 何二輝

  不是不吃是少吃

• ask_2CAM4w

  嗯，主要是愛(ài)吃肉

• 何二輝

  多飲水加快代謝

• ask_2CAM4w

  多喝水能做到，

• 何二輝

  這個(gè)貴在堅(jiān)持！

• ask_2CAM4w

  有什么能輔助減肥的方法嗎

• ask_2CAM4w

  嗯

• 何二輝

  鍛煉！跑步！適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量！多喝水多排汗

• 何二輝

  請(qǐng)問(wèn)您的年齡

• ask_2CAM4w

  30

• 何二輝

  身高體重

• ask_2CAM4w

  168高155重

• 何二輝

  我給你個(gè)建議吧

• ask_2CAM4w

  嗯

• ask_2CAM4w

  幫我提個(gè)建議吧

• 何二輝

  這個(gè)建議是在身體活動(dòng)開(kāi)的前提下進(jìn)行的！身體活動(dòng)開(kāi)的意思就是微微出汗！

• ask_2CAM4w

  嗯

• ask_2CAM4w

  微微出汗后怎么做

• 何二輝

  每天早起30和俯臥撐～30個(gè)仰臥起坐～30個(gè)深蹲～5個(gè)單腿深蹲！

• ask_2CAM4w

  胖的的做不了俯臥撐

• ask_2CAM4w

  從簡(jiǎn)單點(diǎn)的開(kāi)始行嗎

• 何二輝

  如果活動(dòng)不開(kāi)千萬(wàn)不要做！容易肌肉拉傷

• 何二輝

  早起和睡前各一次

• ask_2CAM4w

  俯臥撐和仰臥起坐估計(jì)做不了，剩下的能行

• ask_2CAM4w

  先試著做

• 何二輝

  數(shù)量可以減少！但是品種不能少

• 何二輝

  哪怕是做一個(gè)也要堅(jiān)持

• ask_2CAM4w

  嗯，晨跑也繼續(xù)嗎

• ask_2CAM4w

  嗯

• 何二輝

  是的！我說(shuō)的這個(gè)是跑步完之后做的

• 何二輝

  堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果的

• ask_2CAM4w

  嗯，謝謝

• 何二輝

  不要每天側(cè)體重！一個(gè)星期側(cè)一次

• ask_2CAM4w

  嗯

• ask_2CAM4w

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我還每天喝蜂蜜醋水，

• 何二輝

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題需要咨詢嗎？

• ask_2CAM4w

  飯后都有喝，對(duì)胃會(huì)有影響嗎

• 何二輝

  還在嗎

• ask_2CAM4w

  問(wèn)問(wèn)飯后喝蜂蜜和醋會(huì)對(duì)胃又影響嗎

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