焦慮緊張的情要怎么緩解呢？

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• ask_gNdC34

  我與人交往時往往很緊張手心出汗 私下里還往往揣測人心 我雖然這樣但是 我的人緣很好 朋友很多 但是這樣太累了 我一直在逼自己 感覺快瘋了

• 在線醫(yī)生

  您好！

• 在線醫(yī)生

  歡迎來訪

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在有焦慮 緊張的情緒

• ask_gNdC34

  有的

• ask_gNdC34

  時候有

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了

• ask_gNdC34

  兩年了吧

• 在線醫(yī)生

  你對自己要求很高的

• ask_gNdC34

  我很擔(dān)心別人人怎么看我

• 在線醫(yī)生

  睡眠怎么樣？

• ask_gNdC34

  總是懷疑有人背后說我壞話

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會放松心情 參加感興趣的集體活動

• ask_gNdC34

  當(dāng)然內(nèi)心中懷疑

• ask_gNdC34

  睡眠很好

• 在線醫(yī)生

  這種懷疑嚴(yán)重嗎

• ask_gNdC34

  還可以吧

• 在線醫(yī)生

  對其他事情緊張嗎

• ask_gNdC34

  我自己一個人住 有的時候?qū)懸稽c東西放松自己

• ask_gNdC34

  有別人看著我的時候很不安

• ask_gNdC34

  您覺得我主要是什么問題 我還在上高中

• ask_gNdC34

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  初步分析是廣泛性焦慮伴有植物神經(jīng)功能紊亂 表現(xiàn)出汗

• ask_gNdC34

  嚴(yán)重嗎 我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  放松下來 消除不良心理因素

• ask_gNdC34

  怎么做

• ask_gNdC34

  高三很忙的

• ask_gNdC34

  提供一些簡單的方法

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)參加戶外活動 多與朋友交流溝通 表達(dá)內(nèi)心情感

• 在線醫(yī)生

  必要時服用安神補腦液

• ask_gNdC34

  我有時候?qū)懺姼?是個好方法嗎

• ask_gNdC34

  我覺得很寧靜 寫詩的時候

• ask_gNdC34

  我有一個小本 每天晚上寫一點

• 在線醫(yī)生

  這個方法可以用的

• ask_gNdC34

  謝謝

• ask_gNdC34

  晚安

• 在線醫(yī)生

  祝您好心情

• 在線醫(yī)生

  考出好成績

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