思維強迫該怎么辦好呢?。?/h1>

我16.一個人睡過，但是我從前睡得那屋空間小，但我現(xiàn)在這個屋子空間大，就不敢一個人睡覺，之前說使用系統(tǒng)脫敏，但我實在堅持不住，我家這我的房間有兩個門，一扇大窗戶，閉上眼總覺得兩個門后面，窗戶外，床前，床邊都有鬼，總是忍不住去想，就是睡不著，想把自己封閉起來，最后還是回到了媽媽的房間，有家人陪著才安心，那現(xiàn)在除了系統(tǒng)脫敏還有別的方法嗎

ask_UBwN2Q 2015-03-17 11:25:51

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• ask_UBwN2Q

  我16.一個人睡過，但是我從前睡得那屋空間小，但我現(xiàn)在這個屋子空間大，就不敢一個人睡覺，之前說使用系統(tǒng)脫敏，但我實在堅持不住，我家這我的房間有兩個門，一扇大窗戶，閉上眼總覺得兩個門后面，窗戶外，床前，床邊都有鬼，總是忍不住去想，就是睡不著，想把自己封閉起來，最后還是回到了媽媽的房間，有家人陪著才安心，那現(xiàn)在除了系統(tǒng)脫敏還有別的方法嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，這是一種思維強迫，恐懼的情況，可以讓你的家人陪伴你

• ask_UBwN2Q

  但是天天陪伴我，要到什么時候呢

• 在線醫(yī)生

  當然不會天天陪著你，在這個過程中你可以試著去客服

• ask_UBwN2Q

  但是有父母陪著我很安心，根本不會去想那些

• 在線醫(yī)生

  嗯是，我們小時候也是這么過來的

• 在線醫(yī)生

  你可以開著燈，或者看看書轉(zhuǎn)移注意力，你想想的那些不存在

• ask_UBwN2Q

  那要多久才能適應一個人睡呢

• 在線醫(yī)生

  這個具體期限我沒有，你需要根據(jù)你自己情況而定

• ask_UBwN2Q

  那要是總堅持不下來呢

• 在線醫(yī)生

  那就去適應他，但是我想肯定會改善了

• ask_UBwN2Q

  屋子里放些熒光的東西可以幫我適應嗎

• ask_UBwN2Q

  還是會加強我的那種想法

• 在線醫(yī)生

  一切讓你減輕恐懼放松事情都可以做

• ask_UBwN2Q

  噢

• 在線醫(yī)生

  是的關鍵是看你自己心里

• ask_UBwN2Q

  謝謝！沒什么問題要問了

• 在線醫(yī)生

  嗯再見

• ask_UBwN2Q

  嗯……

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