長(zhǎng)期失眠怎么辦好呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kOhp1o

  ！大約有一個(gè)月左右出現(xiàn)失眠！近半年情緒不穩(wěn)！偏向于抑郁！思想悲觀！看事情想問(wèn)題悲觀！覺(jué)得自己很迷茫！什么都不如意！

• 宮學(xué)禮

  你好

• ask_kOhp1o

  你好！

• 宮學(xué)禮

  給你的建議：1、 你這個(gè)抑郁的情緒如果嚴(yán)重到了影響了你的工作 生活和學(xué)習(xí)了的程度了，那就必須去醫(yī)院的心理科或是精神科接受抗抑郁的治療！2、如果是輕度的抑郁，那么 是可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)的方式來(lái)進(jìn)行心理治療的！3、看問(wèn)題要建立積極的 樂(lè)觀的態(tài)度去看問(wèn)題，盡量要看到事情的積極的一面！不要老往悲觀的那一面去想！

• 宮學(xué)禮

  我給你回復(fù)的信息 你沒(méi)有看到？

• ask_kOhp1o

  看到啦！

• 宮學(xué)禮

  那有不明白的 你問(wèn)

• ask_kOhp1o

  心理疏導(dǎo)？

• 宮學(xué)禮

  心理輔導(dǎo) 可以呀

• ask_kOhp1o

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你說(shuō)說(shuō)你有不明白的？

• 宮學(xué)禮

  我給你解答

• ask_kOhp1o

  你可以根據(jù)我的情況給我做一個(gè)心理輔導(dǎo)嗎？

• 宮學(xué)禮

  心理輔導(dǎo)需要電話咨詢(xún)

• 宮學(xué)禮

  文字的咨詢(xún)速度和信息傳遞準(zhǔn)確度 沒(méi)有電話咨詢(xún)效果好

• ask_kOhp1o

  哦！

• ask_kOhp1o

  電話不方便

• 宮學(xué)禮

  那你具體說(shuō)說(shuō) 你生活中的解不開(kāi)的問(wèn)題是什么？

• 宮學(xué)禮

  我給你具體的事例 解答一下！

• ask_kOhp1o

  我大學(xué)畢業(yè)7年啦！覺(jué)得自己這幾年什么也沒(méi)干好！到現(xiàn)在自己一無(wú)所長(zhǎng)！自己的家庭離家鄉(xiāng)父母遠(yuǎn)！在這里沒(méi)有幫忙什么事都自己在操心！沒(méi)有人體諒自己的難處！也沒(méi)人關(guān)心！

• 宮學(xué)禮

  你沒(méi)結(jié)婚嗎？

• ask_kOhp1o

  結(jié)婚四年啦！

• ask_kOhp1o

  有一個(gè)孩子

• 宮學(xué)禮

  老公和孩子 都是你的親人 你怎么還感覺(jué)沒(méi)人體諒？

• ask_kOhp1o

  我也不知道為什么在我自己辛苦的帶孩子還要工作時(shí)！回來(lái)就是說(shuō)我這做的不好那做的不好！

• 宮學(xué)禮

  你老公說(shuō)你的？

• ask_kOhp1o

  我愛(ài)人前半年出去了半年！我一個(gè)人在家?guī)Ш⒆舆€要工作！

• ask_kOhp1o

  他的家人也有他也有

• 宮學(xué)禮

  哦

• 宮學(xué)禮

  你愛(ài)人現(xiàn)在還在外地嗎？

• ask_kOhp1o

  回來(lái)快半年啦！

• 宮學(xué)禮

  那以后就是不用出去了？

• 宮學(xué)禮

  就是說(shuō) 以后不用分居了？可以一起生活了嗎？

• ask_kOhp1o

  后來(lái)又因?yàn)樽约旱墓ぷ鞯淖儎?dòng)不如意！覺(jué)得一下子自己的情緒就處于這樣一個(gè)狀態(tài)出不去！前一段也病了好長(zhǎng)時(shí)間！

• ask_kOhp1o

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你這個(gè)情況給你的建議：1、必須靜下心來(lái)和老公好好談?wù)?，甚至你可以把帶孩子的任?wù) 交給你老公一部分！這是你們共同的責(zé)任和義務(wù)！2、多學(xué)習(xí) 多看書(shū) 這樣建立自己正確的價(jià)值理念

• ask_kOhp1o

  嗯！

• ask_kOhp1o

  很多道理都知道！可是現(xiàn)在就是把自己困在里面了不知道怎么出來(lái)！

• 宮學(xué)禮

  如果就是難受 走不出來(lái)的話 我建議你去醫(yī)院接受抗抑郁治療

• ask_kOhp1o

  也可能很長(zhǎng)時(shí)間的情緒一直壓著突然這樣爆發(fā)出來(lái)了自己不知道該怎么辦？

• 宮學(xué)禮

  等你的思維和認(rèn)識(shí) 能統(tǒng)一了 那時(shí)可以了

• ask_kOhp1o

  嗯！

• 宮學(xué)禮

  千萬(wàn)不要逃避

• ask_kOhp1o

  嗯！

• ask_kOhp1o

  心里總是想離開(kāi)這個(gè)環(huán)境出去走走

• 宮學(xué)禮

  那等放假出去旅游下

• ask_kOhp1o

  嗯！

• ask_kOhp1o

  謝謝！

• 宮學(xué)禮

  不客氣

• 宮學(xué)禮

  給你推薦一本書(shū)？

• ask_kOhp1o

  有一天自己就能說(shuō)服自己走出來(lái)了！

• ask_kOhp1o

  好?。?p>

• 宮學(xué)禮

  〈高興點(diǎn)別郁悶〉

• 宮學(xué)禮

  作者～高華

• ask_kOhp1o

  書(shū)店能買(mǎi)來(lái)吧！

• ask_kOhp1o

  我買(mǎi)本回來(lái)看看！

• 宮學(xué)禮

  淘寶～當(dāng)當(dāng)網(wǎng)！都有～比書(shū)店便宜

• ask_kOhp1o

  好！

• 宮學(xué)禮

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