晚上睡眠質(zhì)量不好該怎么調(diào)整呢？

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• ask_fZw2SM

  我每天晚上精神特別好，天天到夜裡2.3點(diǎn)種才睡，早上起床起不來，都是到中午才能起來，睡眠質(zhì)量也不好，這是怎麼回事，有什麼辦法解決

• 王斌

  晝不精夜不寐，白天要多運(yùn)動(dòng)才會(huì)調(diào)整過來

• 王斌

  在嗎

• ask_fZw2SM

  在

• 王斌

  多久了

• ask_fZw2SM

  那有沒有別的方法麼

• 王斌

  生物鐘被打亂了

• ask_fZw2SM

  有大半年了

• 王斌

  要白天堅(jiān)持不睡去運(yùn)動(dòng)

• 王斌

  這樣調(diào)整一段時(shí)間

• ask_fZw2SM

  就早上睡覺起不來，很困

• 王斌

  睡眠質(zhì)量差的原因睡眠時(shí)間少的原因。

• 王斌

  建議要合理調(diào)整作息時(shí)間。你的這種情況首先不是用藥首先是要自己調(diào)理。

• 王斌

  中醫(yī)講陰平陽秘精神乃治。陰陽平衡身體的健康狀態(tài)才好。現(xiàn)在大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)。建議要合理飲食注意休息。適度運(yùn)動(dòng)這樣才能保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。

• 王斌

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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