什么方法可以快速的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_O5QbU8

  最近有點(diǎn)胖了，冬天和夏天的體重相差十斤，不想有這樣變化，而且想瘦個(gè)肚子和胳膊

• 肖雯婷

  您好

• 肖雯婷

  我是快問肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  一般還是飲食控制配合運(yùn)動(dòng)減肥比較好的

• 肖雯婷

  剛剛接聽患者電話去了

• 肖雯婷

  請(qǐng)見諒的，謝謝你

• ask_O5QbU8

  沒事的

• 肖雯婷

  嗯，一般仰臥起坐，呼啦圈是可以瘦肚子的

• ask_O5QbU8

  那胳膊呢

• ask_O5QbU8

  會(huì)不會(huì)反彈呢

• 肖雯婷

  手握啞鈴或裝滿水的保特瓶，由前而上伸直再往后

• 肖雯婷

  一般以后逐漸的恢復(fù)飲食，并且保持一定的活動(dòng)是不會(huì)反彈的

• ask_O5QbU8

  要保持多久呢

• 肖雯婷

  這個(gè)一般一周2斤的速度減肥比較好的

• ask_O5QbU8

  我是說保持胳膊要做多久呢

• 肖雯婷

  緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次

• 肖雯婷

  每天3次這種的就好的

• ask_O5QbU8

  那仰臥起坐呢

• 肖雯婷

  一般一次10分鐘左右的

• 肖雯婷

  一天2次就好的

• ask_O5QbU8

  飲食方面吃什么好呢

• 肖雯婷

  多吃蔬菜

• 肖雯婷

  少吃油膩的食物就好的

• 肖雯婷

  記得不要吃零食，不要暴飲暴食的

• ask_O5QbU8

  吃飯好還是面條好呢

• 肖雯婷

  一般米飯沒面食容易發(fā)胖

• 肖雯婷

  但是也要注意分量的

• ask_O5QbU8

  如果一個(gè)月只吃蔬菜和水果這樣好嗎

• 肖雯婷

  不好的

• 肖雯婷

  缺少主食容易營(yíng)養(yǎng)不良還有記憶力下降的

• ask_O5QbU8

  一天只吃一餐主食，其他兩餐吃蔬菜水果呢

• 肖雯婷

  最好是注意每餐飛分量就好的

• 肖雯婷

  你可以適量的少吃一點(diǎn)就好的

• ask_O5QbU8

  哦，但是有沒有什么方法讓我討厭零食呢

• 肖雯婷

  就是空閑的時(shí)候培養(yǎng)其他的興趣愛好的

• 肖雯婷

  或者運(yùn)動(dòng)一下都可以的

• ask_O5QbU8

  對(duì)了，是不是來月經(jīng)時(shí)減肥效果更有效

• 肖雯婷

  一般月經(jīng)剛剛過了的時(shí)候比較好的

• 肖雯婷

  因?yàn)榻?jīng)期是不能劇烈的運(yùn)動(dòng)的

• ask_O5QbU8

  我是來七天的，到了第五天就變少，那個(gè)階段是不是會(huì)比較好呢

• 肖雯婷

  一般最好是經(jīng)期結(jié)束比較好的

• 肖雯婷

  注意經(jīng)期不要暴飲暴食就好的

• ask_O5QbU8

  好的，醫(yī)生你是心理科的么，因?yàn)檫€想問下關(guān)于心理的問題

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  請(qǐng)說

• ask_O5QbU8

  就是怎么知道一個(gè)人是對(duì)你有意思的呢

• 肖雯婷

  這個(gè)每個(gè)人的性格不一樣

• 肖雯婷

  所以表現(xiàn)也會(huì)不一樣的

• 肖雯婷

  但是最主要他會(huì)對(duì)你比較的關(guān)心的

• ask_O5QbU8

  對(duì)于老實(shí)和有點(diǎn)靦腆的那種

• ask_O5QbU8

  ？？

• 肖雯婷

  很抱歉，剛剛我這電腦有點(diǎn)問題

• 肖雯婷

  請(qǐng)見諒，謝謝你

• 肖雯婷

  老實(shí)的可能不會(huì)表現(xiàn)的太直接

• 肖雯婷

  但是一般會(huì)一直關(guān)心你，幫助你

• 肖雯婷

  但是不敢邁出那一步向你表白什么的

• ask_O5QbU8

  懂了，謝謝，那怎樣可以讓老實(shí)人開口呢

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  這個(gè)其實(shí)是可以多和他說說自己內(nèi)心的話的

• ask_O5QbU8

  說自己內(nèi)心的話？

• ask_O5QbU8

  比如是指怎樣的呢

• 肖雯婷

  因?yàn)橥欠N內(nèi)向的會(huì)有一些害怕的

• 肖雯婷

  所以讓他們一下說出來是不可能的

• 肖雯婷

  你可以說說你對(duì)他的感覺的

• ask_O5QbU8

  如果剛好我也是那種不怎么敢跟他溝通的呢

• 肖雯婷

  這個(gè)總是需要有主動(dòng)一點(diǎn)的一方的

• ask_O5QbU8

  如果兩個(gè)差不多性格的人是不是不大好在一起啊

• 肖雯婷

  這個(gè)是不一定的

• ask_O5QbU8

  因?yàn)槎紝儆诓辉趺粗v話，覺得在一起應(yīng)該是沒話題的吧？

• 肖雯婷

  有時(shí)候平淡是福

• ask_O5QbU8

  也對(duì)

• 肖雯婷

  是的

• ask_O5QbU8

  謝謝醫(yī)生

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  還有不清楚的嗎

• ask_O5QbU8

  暫時(shí)沒有了

• 肖雯婷

  好的

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康

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