女,72歲。晚上根本就睡不著,自己是想睡的!怎么辦呢
ask_554397
女,72歲。晚上根本就睡不著,自己是想睡的!怎么辦呢?
林如群
有多長時(shí)間了?是否因?yàn)槭裁词虑橐鸬模?p>
林如群
睡不著如果是生理因素引起的,需要調(diào)節(jié)身體,如果是心理因素引起的,需要做一些心理輔導(dǎo)
ask_554397
兩者都有吧
林如群
年紀(jì)大,可以睡前做些有些睡眠的事情,比如泡腳,喝牛奶,吃清淡
林如群
補(bǔ)充安神補(bǔ)腦類食物
林如群
在心理上要是有什么放不下的事情,可惜經(jīng)常找心理醫(yī)生聊一聊
林如群
可以
ask_554397
最近有吃安神補(bǔ)腦顆粒
林如群
恩,那么心理輔導(dǎo)是否也在做的?
ask_554397
安神補(bǔ)腦類食物通常有?
ask_554397
有做啊
林如群
要將心理的煩惱都說一說,心理不焦慮了,就好了
林如群
吃些香蕉,有助于情緒,蛋類,有助于補(bǔ)充蛋白,蔬菜,湯類,營養(yǎng)均衡些
ask_554397
謝謝
林如群
不客氣,也可以網(wǎng)上下載馬丁催眠花園或者肌肉漸漸性放松訓(xùn)練,睡前聽
林如群
我這邊要先下了
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