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晚上根本就睡不著怎么辦呢?

女,72歲。晚上根本就睡不著,自己是想睡的!怎么辦呢

ask_554397 2016-04-05 13:07:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

林如群 二級心理咨詢師

杭州水明鏡心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾病:強(qiáng)迫癥,焦慮癥,抑郁癥

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  • ask_554397

    女,72歲。晚上根本就睡不著,自己是想睡的!怎么辦呢?

  • 林如群

    有多長時(shí)間了?是否因?yàn)槭裁词虑橐鸬模?p>

  • 林如群

    睡不著如果是生理因素引起的,需要調(diào)節(jié)身體,如果是心理因素引起的,需要做一些心理輔導(dǎo)

  • ask_554397

    兩者都有吧

  • 林如群

    年紀(jì)大,可以睡前做些有些睡眠的事情,比如泡腳,喝牛奶,吃清淡

  • 林如群

    補(bǔ)充安神補(bǔ)腦類食物

  • 林如群

    在心理上要是有什么放不下的事情,可惜經(jīng)常找心理醫(yī)生聊一聊

  • 林如群

    可以

  • ask_554397

    最近有吃安神補(bǔ)腦顆粒

  • 林如群

    恩,那么心理輔導(dǎo)是否也在做的?

  • ask_554397

    安神補(bǔ)腦類食物通常有?

  • ask_554397

    有做啊

  • 林如群

    要將心理的煩惱都說一說,心理不焦慮了,就好了

  • 林如群

    吃些香蕉,有助于情緒,蛋類,有助于補(bǔ)充蛋白,蔬菜,湯類,營養(yǎng)均衡些

  • ask_554397

    謝謝

  • 林如群

    不客氣,也可以網(wǎng)上下載馬丁催眠花園或者肌肉漸漸性放松訓(xùn)練,睡前聽

  • 林如群

    我這邊要先下了

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