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微胖120斤如何可以減肥呢？

女，18歲，我體型微胖，身高163cm，體重120斤，對于自己現(xiàn)在的體型不滿意，應(yīng)該怎么減肥？有什么好辦法？

ask_380420 2017-09-08 10:06:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于春林 副主任醫(yī)師

石家莊藍(lán)山醫(yī)療美容醫(yī)院   中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。侯i肩腰腿關(guān)節(jié)痛,肥胖癥.

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  • ask_380420

    醫(yī)生，，我微胖，120斤，如何可以減肥呢

  • 于春林

    你好

  • 于春林

    多高

  • ask_380420

    你好

  • ask_380420

    163

  • 于春林

    體重正常的

  • ask_380420

    120斤

  • 于春林

    要想在瘦一點(diǎn)的話，飲食控制加運(yùn)動(dòng)就可以

  • ask_380420

    那具體怎么樣

  • 于春林

    把飯量減少一半，油炸高熱量高脂肪零食小食品不能吃

  • ask_380420

    嗯嗯，還有嗎

  • 于春林

    每天快走50分鐘

  • ask_380420

    好的

  • 于春林

    堅(jiān)持一個(gè)月，瘦下來八九斤沒有問題的

  • 于春林

    還有其他問題嗎

  • ask_380420

    謝謝醫(yī)生

  • ask_380420

    沒有了，

  • 于春林

    祝你瘦身成功，越來越美麗。

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