最近睡眠質(zhì)量差吃什么藥有效果？

男，25歲。最近總是感覺很累，睡眠也很差。但是還困，躺下就睡不著。睡醒了心跳就感覺加速，我也不知道自己煩不煩腰也困，腿也感覺累。但是應(yīng)該不是腎虛，我禁欲了一個月了。剛在部隊出來，兩月沒鍛煉了，這幾天一直在鍛煉身體，會不會是強度大了？原來在部隊很久不訓(xùn)練，突然訓(xùn)練也沒這種感覺??！麻煩醫(yī)生幫我看一下