一直沒困意怎么辦這段時(shí)間睡眠一直不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TxMudA

  一直沒困意怎么辦，這段時(shí)間睡眠一直不好

• 張曉明

  您好，患者多大？

• ask_TxMudA

  20

• 張曉明

  多久了這種情況？

• ask_TxMudA

  之前有過，寢室人打游戲語(yǔ)音睡不著能一夜

• ask_TxMudA

  現(xiàn)在她不打了

• 張曉明

  白天適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，睡前喝杯牛奶，對(duì)睡眠有幫助的

• ask_TxMudA

  我偶爾就沒睡意

• ask_TxMudA

  這幾天連著都是

• ask_TxMudA

  1.2點(diǎn)才睡著

• 張曉明

  可以吃點(diǎn)谷維素調(diào)理一下，放松心情

• ask_TxMudA

  傷害身體嗎

• ask_TxMudA

  有依賴嗎

• 張曉明

  不傷害，就是調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的

• 張曉明

  建議你白天適當(dāng)鍛煉鍛煉，會(huì)對(duì)睡眠有好處

• ask_TxMudA

  之前那次一夜都不睡去中醫(yī)院看了，看得有中藥

• ask_TxMudA

  因?yàn)榭鄾]喝

• 張曉明

  可以吃點(diǎn)谷維素的

• ask_TxMudA

  我現(xiàn)在是有病了嗎

• 張曉明

  是偶爾的神經(jīng)衰弱，保持好心情，多運(yùn)動(dòng)，吃藥調(diào)理一下神經(jīng)，無大礙

• ask_TxMudA

  我已經(jīng)連續(xù)幾天了

• 張曉明

  吃藥觀察兩天吧，沒什么問題的，按我說的試試

• ask_TxMudA

  這1星期就1天睡得特別好，其他都是1，2點(diǎn)才睡

• ask_TxMudA

  安神補(bǔ)腦液好還是谷維素

• ask_TxMudA

  哪個(gè)沒有副作用

• 張曉明

  就是神經(jīng)衰弱，兩個(gè)都可以，效果一樣，沒有副作用的

• ask_TxMudA

  好吧

• ask_TxMudA

  那中藥先不喝？

• 張曉明

  你如果喝的下去，當(dāng)然是中藥效果好。

• 張曉明

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？如果沒有，我就先關(guān)閉咨詢了。您可以***張曉明，再次指定咨詢我。

• ask_TxMudA

  那我喝下去？

• ask_TxMudA

  之前開的中藥顆粒，我就喝一次

• ask_TxMudA

  喝一次后能睡著了，顯藥苦沒喝

• 張曉明

  如果是當(dāng)時(shí)調(diào)理睡眠的中藥，時(shí)間不久，可以喝。實(shí)在喝不下就吃谷維素或者安神補(bǔ)腦液

• 張曉明

  先這樣試試吧，白天多鍛煉

• ask_TxMudA

  好

• ask_TxMudA

  我現(xiàn)在怎么有睡意入睡

• 張曉明

  聽個(gè)輕音樂，音量放低

• ask_TxMudA

  我已經(jīng)聽了2小時(shí)了

• 張曉明

  關(guān)閉手機(jī)，別看屏幕了。閉上眼睛。

• ask_TxMudA

  中間的歌沒記憶，但是一會(huì)一聽見

• ask_TxMudA

  剛才一直閉著眼睛呢，實(shí)在不行又打開手機(jī)了

• 張曉明

  關(guān)閉屏幕吧

• 張曉明

  別想太多了

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