最近一周多睡眠不好晚上入睡困難怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_a6MDYk

  醫(yī)生，最近一周多睡眠不好晚上入睡困難，

• 張學祿

  有什么現(xiàn)實困境和心理原因嗎？

• ask_a6MDYk

  不知道啊，就是好好的突然睡不著

• ask_a6MDYk

  以前也有過睡不著

• ask_a6MDYk

  現(xiàn)在這次是第三次了

• 張學祿

  心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_a6MDYk

  之前失眠也是經過個把月后來慢慢調整過來

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• ask_a6MDYk

  吃了谷維素加維生素

• 張學祿

  人的睡眠，和身體、心理和環(huán)境都會相關的。

• ask_a6MDYk

  32歲，已婚，

• ask_a6MDYk

  生活壓力大嗎？

• 張學祿

  如果非常嚴重的。找不到具體原因的。只好去醫(yī)院開點安眠藥比較快。但有副作用，

• ask_a6MDYk

  可是我也不知道怎么說，

• 張學祿

  那現(xiàn)實有什么困境嗎？

• ask_a6MDYk

  之前第一次也是通過吃了安眠藥后面慢慢調整過來，這樣堅持八個月，又開始睡不著了，第二次時間比較短半個月這樣又調整過來

• ask_a6MDYk

  現(xiàn)在經過八個月又開始反復

• ask_a6MDYk

  就是入睡困難

• 張學祿

  最初是什么原因。后來復發(fā)兩次和什么因素相關呢？

• 張學祿

  當時都怎么調理好的。

• 張學祿

  除了靠藥，

• ask_a6MDYk

  第一次眼睛疼后來去眼睛科把里面灰塵拿出來之后就睡不著

• 張學祿

  嗯，

• ask_a6MDYk

  第二次小別勝新婚，不知道是不是坐愛太多了，有天晚上做完后睡不著

• ask_a6MDYk

  這次又開始不知道什么原因，突然睡不著，

• ask_a6MDYk

  從3月12號開始，

• ask_a6MDYk

  今天晚上沒睡，明天就自己睡覺了

• 張學祿

  看來只是偶發(fā)因素，你的神經敏感。容易興風，但抑制能力差。

• 張學祿

  白天睡嗎？

• ask_a6MDYk

  沒有睡覺白天

• 張學祿

  3次反復。說明根本原因還沒有找到。

• 張學祿

  身體怎么樣？

• ask_a6MDYk

  身體??？

• 張學祿

  嗯，

• 張學祿

  睡不著時。會想些什么內容嗎？

• ask_a6MDYk

  記得第一次是盜汗

• ask_a6MDYk

  我這次睡不著錢兩天也是出現(xiàn)盜汗然后不好睡覺

• ask_a6MDYk

  接著就是睡不著了

• ask_a6MDYk

  不知道是不是因為腎虛

• 張學祿

  嗯，會的。

• ask_a6MDYk

  因為我有手淫

• 張學祿

  夫妻生活怎樣？手淫頻嗎？

• ask_a6MDYk

  就是老婆沒在身邊

• ask_a6MDYk

  所以有手淫

• ask_a6MDYk

  第二次老婆身邊就是生活過頻，不知道是不是因為這個

• 張學祿

  會的。

• 張學祿

  吃點烏靈膠囊和參桂鹿茸丸吧，，，這個是補氣血滋腎陰的！

• ask_a6MDYk

  但是期間我也有手淫，怎么都好好的都會睡得著

• 張學祿

  還有就是把手淫戒除。。減少房事次數(shù)和強度。

• ask_a6MDYk

  會不會因為這個導致失眠?。?p>

• 張學祿

  手淫次數(shù)50%循序漸近的減少。就會好的！

• 張學祿

  就是因為這個。

• 張學祿

  還有問題嗎？

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