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整夜失眠,心煩意亂,難受該如何緩解?

女,31歲。整夜失眠,心煩意亂,難受,不知該如何緩解?希望得到幫助

ask_300728 2016-03-22 11:47:05

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李菲 二級心理咨詢師

健康云公司醫(yī)務室   心理咨詢科

主治疾病:焦慮癥,抑郁神經(jīng)癥,兒童心理障礙,青少年心理障礙,婚姻戀愛心理問題,產(chǎn)后抑郁癥等.

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  • ask_300728

    女,31歲。整夜失眠,心煩意亂,難受,不知該如何緩解?希望得到幫助

  • 李菲

    你好

  • 李菲

    解決心里矛盾是根本哦

  • 李菲

    失眠是癥狀

  • ask_300728

    怎么解決呢

  • ask_300728

    就是害怕睡不著結(jié)果就真的睡不著了

  • 李菲

    對的

  • 李菲

    你不要想這個事

  • 李菲

    失眠不是病

  • 李菲

    大多都是心理原因

  • 李菲

    然后越來越睡不著

  • ask_300728

    可是我自己沒辦法調(diào)節(jié)了

  • 李菲

    這樣吧

  • 李菲

    我推薦你兩本書

  • 李菲

    你如果沒法放松下來,失眠這事是解決不了的

  • 李菲

    吃藥只能維持

  • 李菲

    你不能一直吃藥吧

  • 李菲

    《關(guān)燈就睡覺》《7日改善睡眠:深睡眠》

  • 李菲

    您好,10分鐘如果沒有應答系統(tǒng)將自動關(guān)閉對話

  • 李菲

    如果你需要咨詢,可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

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