女,31歲。整夜失眠,心煩意亂,難受,不知該如何緩解?希望得到幫助
ask_300728
女,31歲。整夜失眠,心煩意亂,難受,不知該如何緩解?希望得到幫助
李菲
你好
李菲
解決心里矛盾是根本哦
李菲
失眠是癥狀
ask_300728
怎么解決呢
ask_300728
就是害怕睡不著結(jié)果就真的睡不著了
李菲
對的
李菲
你不要想這個事
李菲
失眠不是病
李菲
大多都是心理原因
李菲
然后越來越睡不著
ask_300728
可是我自己沒辦法調(diào)節(jié)了
李菲
這樣吧
李菲
我推薦你兩本書
李菲
你如果沒法放松下來,失眠這事是解決不了的
李菲
吃藥只能維持
李菲
你不能一直吃藥吧
李菲
《關(guān)燈就睡覺》《7日改善睡眠:深睡眠》
李菲
您好,10分鐘如果沒有應答系統(tǒng)將自動關(guān)閉對話
李菲
如果你需要咨詢,可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我
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