請問失眠是什么原因？

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• ask_3FOIzY

  醫(yī)生，， 我總是失眠，一夜一夜睡不者，很早就躺床上了，熬到早上都睡不著 ，就算睡著了，也是一兩個小時醒一回，睡著還做各種，各樣的夢， 還心慌氣亂，是不是有神經(jīng)衰弱的癥狀啊

• 劉賡

  您好

• 劉賡

  請問這樣多長時間了？

• ask_3FOIzY

  挺長時間了，去年就有過半年這樣，后來就減少了一點，我就沒注意，今年又開始了，

• 劉賡

  還有其他不適的癥狀嗎？

• ask_3FOIzY

  應該沒有了， 就是心慌氣亂的，

• 劉賡

  嗯嗯，了解一下您的性別年齡

• ask_3FOIzY

  女的，22歲

• 劉賡

  嗯嗯，最近有沒有工作生活壓力比較大，有焦慮的事情

• ask_3FOIzY

  沒有具體的事情，但是總感覺自己事特別多，比如工作感情，

• 劉賡

  嗯嗯，您的這種情況跟您平時工作生活有很大關系，是壓力的一種軀體化表現(xiàn)

• ask_3FOIzY

  那應該怎么辦

• ask_3FOIzY

  是不是神經(jīng)衰弱

• 劉賡

  這樣，我給您一些建議方法來調整下試試看

• ask_3FOIzY

  行

• ask_3FOIzY

  謝謝您

• 劉賡

  您要增加一些體育鍛煉或戶外運動，鍛煉既可以增強體質，也可以調節(jié)情緒緩解焦慮，幫助睡眠。

• ask_3FOIzY

  可是我平時沒有多少時間，一天都在工作

• 劉賡

  那也要盡量抽出一點時間，或者睡前鍛煉一下，幫助你大腦供養(yǎng)助眠

• 劉賡

  還要培養(yǎng)一個良好的作息規(guī)律，每天睡覺前盡量不去看書或者思考問題，減少大腦工作，讓大腦盡快進去睡眠狀態(tài)。

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