我有點抑郁，有點煩，怎么辦

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• ask_815090

  我有點抑郁，有點煩，怎么辦

• 任慧聰

  您好，請問這樣多久了

• 任慧聰

  怎么個抑郁法，具體什么表現(xiàn)？

• ask_815090

  3-5天

• ask_815090

  學習靜不下心來

• ask_815090

  有點發(fā)鬧

• 任慧聰

  是有什么事干擾到你嗎

• ask_815090

  沒有啊

• ask_815090

  一出去玩就好一些

• ask_815090

  一坐下就有點煩

• 任慧聰

  學習壓力大嗎？您讀的是？

• ask_815090

  大學

• ask_815090

  就是覺得有點孤獨

• 任慧聰

  3-5天沒有大礙，注意調整一下自己的心態(tài)

• ask_815090

  和同學講話就好一些，出去玩也能好一些，一學習就不好了

• 任慧聰

  多與同學相處一下，

• ask_815090

  一學習就靜不下來了

• ask_815090

  一學習就有點亂，有點鬧

• 任慧聰

  這樣的話建議你給自己設置小目標，比如第一天我要堅持學習一個小時，第二天堅持兩個小時

• 任慧聰

  諸如此類

• ask_815090

  和我之前的狀態(tài)差很多

• ask_815090

  原來學習挺好的

• 任慧聰

  通過自制讓自己完成明天的目標任務，完成后的成就感和充實感會漸漸忘卻現(xiàn)在厭學的狀態(tài)

• ask_815090

  沒有煩的感覺

• 任慧聰

  并重新建立起來對學習的興趣

• ask_815090

  好

• ask_815090

  謝謝醫(yī)生

• ask_815090

  我自己調整吧

• 任慧聰

  偶爾這樣也是正常的，讓自己做點感興趣的事，放松一下，再次投入到學習時撇開之前厭煩的感覺不去想，告訴自己我今天要完成什么，我一定能做好

• ask_815090

  好

• 任慧聰

  嗯，是要調整一下，情緒波動是難免的，但不能任之發(fā)展

• ask_815090

  謝謝醫(yī)生，我會努力的

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