感覺渾渾噩噩的，腦袋沉沉是亞健康嘛？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_FMcN14

  您好，我是一名學生，我最近老是覺得，每天都不清醒，

• 在線醫(yī)生

  你好這樣多長時間了

• ask_FMcN14

  從冬天開始，斷斷續(xù)續(xù)的，好久了

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎？

• ask_FMcN14

  嗯，高三了

• ask_FMcN14

  或許是不是因為鍛煉睡眠太少？

• 在線醫(yī)生

  每天能睡幾個小時

• ask_FMcN14

  不到七個小時

• 在線醫(yī)生

  睡眠時間可以的

• 在線醫(yī)生

  睡眠質(zhì)量好嗎？

• ask_FMcN14

  在宿舍住，我覺得沒在家質(zhì)量好，而且我基本最近每個晚上都做夢

• 在線醫(yī)生

  可以吃藥調(diào)理一下的

• ask_FMcN14

  吃過神經(jīng)衰弱的藥

• 在線醫(yī)生

  吃了多長時間了

• ask_FMcN14

  就兩三天

• ask_FMcN14

  我每天渾噩的原因是什么？

• 在線醫(yī)生

  吃的時間太短了

• 在線醫(yī)生

  需要吃一個療程才能有效果

• ask_FMcN14

  那我是因為 什么

• 在線醫(yī)生

  是睡眠質(zhì)量不好影響的

• ask_FMcN14

  很缺乏鍛煉也有關(guān)系？

• 在線醫(yī)生

  也有關(guān)系的

• 在線醫(yī)生

  適當鍛煉會幫助改善睡眠的

• ask_FMcN14

  什么時間比較好

• ask_FMcN14

  鍛煉的時間

• 在線醫(yī)生

  你可以選擇晚上睡前2個小時運動，這樣會幫你改善睡眠的

• ask_FMcN14

  那我要不要吃點什么藥或者補充些維生素

• 在線醫(yī)生

  可以吃谷維素和刺五加片

• ask_FMcN14

  平時多吃什么水果蔬菜？

• 在線醫(yī)生

  可以多吃蘋果，火龍果，梨柚子

• ask_FMcN14

  嗯，好的謝謝

• ask_FMcN14

  嗯

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