做任何事都不順心晚上睡不著該怎么辦？

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• ask_UDzkOQ

  最近做任何事都不順心，晚上睡不著，現(xiàn)在就想躺在床上不想起來，我該怎么辦，我不敢跟我家人說

• 谷世娜

  這種情況有多長時間了

• ask_UDzkOQ

  有半個多月了

• 谷世娜

  不敢跟家人說什么

• ask_UDzkOQ

  我以前得過焦慮癥，最后好了，一年多了

• ask_UDzkOQ

  工作什么都不順心

• ask_UDzkOQ

  醫(yī)生我該怎么辦

• ask_UDzkOQ

  醫(yī)生我該怎么辦

• 谷世娜

  現(xiàn)在有沒有心煩，坐不?。?p>

• ask_UDzkOQ

  就想躺在床上

• ask_UDzkOQ

  不想起來

• ask_UDzkOQ

  心煩肯定有

• 谷世娜

  生活工作上感壓力很大嗎

• ask_UDzkOQ

  現(xiàn)在沒有工作

• ask_UDzkOQ

  找了一些工作都不順心

• 谷世娜

  不順心具體指什么呢

• ask_UDzkOQ

  我該怎么辦，醫(yī)生

• 谷世娜

  有沒有嘗試適應你的工作呢

• ask_UDzkOQ

  工作跟自己想象差太遠了

• 谷世娜

  心理落差太大

• ask_UDzkOQ

  所以就沒做了

• ask_UDzkOQ

  是啊

• 谷世娜

  有想過去適應嗎

• ask_UDzkOQ

  工作了一段時間適應不了

• ask_UDzkOQ

  現(xiàn)在晚上睡不著，有一點聲音人就醒了

• ask_UDzkOQ

  現(xiàn)在晚上睡不著，有一點聲音人就醒了

• 谷世娜

  睡的淺

• 谷世娜

  改善睡眠有很多方式

• ask_UDzkOQ

  嗯嗯

• 谷世娜

  睡不好第二天精神怎么樣

• ask_UDzkOQ

  頭疼

• 谷世娜

  首先有兩個突出的表現(xiàn)，一個是內(nèi)在動力不足，另一個是睡眠不足

• ask_UDzkOQ

  對

• 谷世娜

  有想過怎么來解決這個問題嗎

• ask_UDzkOQ

  我該怎么辦

• 谷世娜

  減少心理落差最好的方法就是提高自己的適應能力

• ask_UDzkOQ

  就是不知道怎么辦，所以就咨詢一下

• ask_UDzkOQ

  怎么去適應

• 谷世娜

  在工作的時候看看自己什么時候會出現(xiàn)我堅持不下去，不想做的想法

• ask_UDzkOQ

  我前年患過焦慮癥，是不是現(xiàn)在復發(fā)了

• 谷世娜

  根據(jù)你的描述我感覺焦慮癥狀不是很突出

• ask_UDzkOQ

  就是做不好，被老板說，別人做的好，自己做不好，感覺自己能力差

• ask_UDzkOQ

  那怎么辦，醫(yī)生

• 谷世娜

  你不應該只聽到別人說你不行就產(chǎn)生消極自我否定的想法

• ask_UDzkOQ

  現(xiàn)在什么不想做

• 谷世娜

  找到自己的不足并且彌補

• ask_UDzkOQ

  總是這個不行，那個不行

• 谷世娜

  先找份工作，給自己定一個目標。

• ask_UDzkOQ

  堅持不下去，我就沒干了

• ask_UDzkOQ

  感覺人生活好慘，做任何事都不順心

• ask_UDzkOQ

  在嗎，醫(yī)生

• 谷世娜

  先去找點事情做

• 谷世娜

  不要過早的給自己下定論

• 谷世娜

  還有我能幫助你的嗎？

• ask_UDzkOQ

  做什么事呢

• 谷世娜

  力所能及的

• ask_UDzkOQ

  現(xiàn)在工作也不好找

• ask_UDzkOQ

  我真不知道該怎么辦，前途一片迷茫

• 谷世娜

  試試看，先不要定太高的目標

• ask_UDzkOQ

  是不是我以前抑郁癥復發(fā)了

• 谷世娜

  你剛才說是焦慮癥

• ask_UDzkOQ

  焦慮癥

• 谷世娜

  你要是擔心復發(fā)可以吃點藥

• ask_UDzkOQ

  藥早就吃完了

• ask_UDzkOQ

  現(xiàn)在一年多沒吃

• 谷世娜

  可以再吃上

• ask_UDzkOQ

  沒什么錢

• 谷世娜

  我能幫助你的就是給你建議

• 谷世娜

  一是先工作維持生存

• ask_UDzkOQ

  我是說我現(xiàn)在應不應該跟我父母說

• 谷世娜

  而是睡前適量運動，避免刺激環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，如果睡眠仍不改善，可以服用艾司唑侖半片

• ask_UDzkOQ

  我又怕他們擔心我

• 谷世娜

  對他們說了他們可能會擔心，但是另一方面可能會給你提供好的建議

• 谷世娜

  事情都有兩面性

• ask_UDzkOQ

  我是想自己能不能挺過去，你說我這是不是病了

• 谷世娜

  春天這個季節(jié)疾病可能會波動，根據(jù)你的描述我認為不是

• 谷世娜

  我對你的建議就是以上那些

• 谷世娜

  還有我能幫助你的嗎

• ask_UDzkOQ

  沒有了，謝謝醫(yī)生

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