經(jīng)常失眠是什么原因呢？

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• ask_673865

  女, 24歲。，我想問一下經(jīng)常失眠是什么原因，最近都是下午才能睡的著，而且都只睡四五個小時，其它時間根本都不想睡，試了幾種方法都沒用，這樣下去真的很痛苦，這是什么原因?qū)е碌哪?，請幫忙分析一下，謝謝

• 劉賡

  您好，這樣的情況持續(xù)多長時間了？

• ask_673865

  半個月

• 劉賡

  還有其他不適的癥狀嗎？

• ask_673865

  應(yīng)該沒有了

• 劉賡

  嗯嗯，最近有沒有工作生活壓力比較大，有焦慮的事情

• ask_673865

  嗯有的

• 劉賡

  嗯，一般睡眠問題跟生活壓力情緒有很大的關(guān)系

• 劉賡

  您服用過相關(guān)的藥物嗎

• ask_673865

  那該怎么調(diào)整呢

• 劉賡

  這樣我先給您一些方法調(diào)整一下，若沒有效果就去醫(yī)院檢查一下，好嗎？

• ask_673865

  吃了一次

• ask_673865

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉賡

  中藥嗎

• ask_673865

  好的

• ask_673865

  藥店的人說是中藥制成的，我也不懂，吃了沒見效果我就沒吃了

• 劉賡

  首先您白天要增加一些體育鍛煉或戶外運(yùn)動，鍛煉既可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以調(diào)節(jié)情緒緩解焦慮，改善睡眠。

• ask_673865

  嗯謝謝

• 劉賡

  保持臥室的干凈整潔，每天睡覺前盡量不去看書或者思考問題，減少大腦工作，讓大腦盡快進(jìn)去睡眠狀態(tài)。

• ask_673865

  好的

• ask_673865

  還有嗎

• 劉賡

  若實(shí)在睡不著，您就躺在床上閉上眼睛做深呼吸，放松身體，而且閉上眼睛您的大腦也可以達(dá)到休息目的。

• 劉賡

  避免濃茶咖啡辛辣的刺激性食物

• ask_673865

  嗯謝謝你

• 劉賡

  不客氣，還有其他問題咨詢嗎？

• ask_673865

  沒有了，謝謝

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