怎么樣飲食減肥好呢？

咨詢實錄內容

• ask_B8cDT4

  在嗎請問關于飲食減肥的問題

• 于春林

  你好

• 于春林

  請講

• ask_B8cDT4

  我在通過飲食加運動減肥

• ask_B8cDT4

  但是不知道自己中午吃的多不多

• 于春林

  很好的方法

• ask_B8cDT4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_B8cDT4

  這就是我的午餐

• ask_B8cDT4

  學校的飯菜

• 于春林

  吃多少看自己的感受，半飽最好

• ask_B8cDT4

  我沒有吃米飯

• ask_B8cDT4

  只是菜

• ask_B8cDT4

  這些量算多嗎？

• 于春林

  不好意思，我用的流量

• 于春林

  打不開圖片

• ask_B8cDT4

  ？？

• ask_B8cDT4

  那怎么辦

• 于春林

  如果沒吃主食，問題不大

• 于春林

  青菜的熱量很低的

• ask_B8cDT4

  那你知道學校用勺子打飯吧

• ask_B8cDT4

  我吃了三個勺子的量

• 于春林

  知道的

• ask_B8cDT4

  就是三種不同的

• 于春林

  奧

• 于春林

  全部吃完了嗎

• ask_B8cDT4

  一種是糖酥里脊，一種是青菜豆腐，

• ask_B8cDT4

  嗯嗯

• ask_B8cDT4

  吃完了

• ask_B8cDT4

  沒吃米飯

• 于春林

  每天都這樣吃嗎

• ask_B8cDT4

  嗯嗯

• ask_B8cDT4

  每天中午

• 于春林

  多了

• ask_B8cDT4

  那吃多少呢

• 于春林

  你吃完感覺飽嗎？

• ask_B8cDT4

  感覺到了

• 于春林

  如果一直是這個吃法，現(xiàn)在減肥，那就減少一半

• 于春林

  五分飽最好

• 于春林

  在配合運動

• ask_B8cDT4

  哦，好的

• 于春林

  一個月瘦十斤八斤沒有問題的

• ask_B8cDT4

  好的

• 于春林

  還有問題嗎

• ask_B8cDT4

  我就是早晨起來打網球，

• 于春林

  打球可以了

• ask_B8cDT4

  然后喝一碗豆腐腦，中午吃這些菜，晚飯一般吃一些黃豆或者黑豆，或者喝豆?jié){

• ask_B8cDT4

  就是這樣的規(guī)律

• 于春林

  可以的

• ask_B8cDT4

  中午吃的多了是吧

• ask_B8cDT4

  那中午吃兩勺菜

• 于春林

  中午減掉些

• 于春林

  好的

• ask_B8cDT4

  嗯嗯

• ask_B8cDT4

  行呢

• 于春林

  祝你瘦身成功，越來越美麗。

• 于春林

  再見。

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