外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 心理健康科 > 失眠 > 請問怎么提高睡眠質(zhì)量？

請問怎么提高睡眠質(zhì)量？

怎么提高睡眠質(zhì)量

ask_jOSuR0 2016-04-07 11:21:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李菲 二級心理咨詢師

健康云公司醫(yī)務(wù)室   心理咨詢科

主治疾?。航箲]癥,抑郁神經(jīng)癥,兒童心理障礙,青少年心理障礙,婚姻戀愛心理問題,產(chǎn)后抑郁癥等.

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_jOSuR0

    ，怎么提高睡眠質(zhì)量？

  • 李菲

    你好

  • 李菲

    身心放松最為重要

  • ask_jOSuR0

    今天早上起來頭痛

  • 李菲

    這個跟睡眠環(huán)境有關(guān)

  • 李菲

    如果經(jīng)常這樣，需要檢查一下

  • ask_jOSuR0

    昨天晚上睡覺翻來覆去的

  • 李菲

    心里有煩惱的事情，或者身體不舒服都會影響睡眠質(zhì)量

  • 李菲

    說白了，失眠是心理或者身體問題所產(chǎn)生的癥狀

  • 李菲

    而不是單純的疾病

  • 李菲

    《關(guān)燈就睡覺》《7日改善睡眠：深睡眠》

  • 李菲

    這兩本書推薦給你

  • 李菲

    有助于調(diào)整睡眠

  • ask_jOSuR0

    謝謝

  • 李菲

    不客氣

  • 李菲

    還有其他問題么？親

  • ask_jOSuR0

    沒有了

  • 李菲

    祝您生活愉快

展開全部內(nèi)容

最新相關(guān)問題