節(jié)食瘦了一吃就胖現(xiàn)在怎么恢復(fù)呢？

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• ask_zMNQDw

  節(jié)食瘦了一吃就胖現(xiàn)在怎么恢復(fù)？

• 米碩

  您好

• 米碩

  請問有什么可以幫到您嗎？

• ask_zMNQDw

  節(jié)食瘦了一吃就胖現(xiàn)在怎么恢復(fù)？

• 米碩

  節(jié)食減肥容易反彈

• 米碩

  之前瘦了多少呢？

• ask_zMNQDw

  也不是故意的啊，準(zhǔn)備期末考沒時間吃飯

• 米碩

  哦，平時運動嗎？

• ask_zMNQDw

  自己瘦了五六斤，現(xiàn)在一吃就胖了8斤

• ask_zMNQDw

  不運動

• 米碩

  飲食適量控制，最好多運動，慢跑就可以

• ask_zMNQDw

  運動也超容易反彈的啊

• 米碩

  無論是運動還是控制飲食，都要堅持一段時間的，短期的反彈，但總的趨勢是下降的

• ask_zMNQDw

  堅持多久不算短期？

• 米碩

  至少得3個月以上

• 米碩

  一般

• ask_zMNQDw

  而且現(xiàn)在吸收不好，不容易排便容易便秘

• ask_zMNQDw

  容易掉頭發(fā)，睡眠質(zhì)量差這些要怎么辦

• 米碩

  便秘一定要解決的，腸道容易積存宿便，所以盡量保持大便通暢！

• ask_zMNQDw

  那便秘要怎么辦

• 米碩

  綜合您的問題，脫發(fā)，便秘，失眠，可以中醫(yī)調(diào)理

• 米碩

  中藥湯劑

• ask_zMNQDw

  比如？

• 米碩

  這個具體的得到中醫(yī)門診開處方，需要結(jié)合您的體質(zhì)，舌苔，脈象等！

• ask_zMNQDw

  除了藥還有沒別的辦法

• 米碩

  多吃蔬菜，水果，順時針按摩腹部

• 米碩

  每天晚上可以做10-20分鐘，可以調(diào)理腸胃功能

• ask_zMNQDw

  芭樂是不是會導(dǎo)致便秘

• ask_zMNQDw

  便秘有什么東西是不能吃的

• 米碩

  生冷，油膩，辛辣的食物

• ask_zMNQDw

  還有沒該注意的

• 米碩

  其他的要注意飲食規(guī)律，不吃零食，不熬夜

• ask_zMNQDw

  噢，可以吧，謝謝了

• 米碩

  您客氣了！

• 米碩

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