怎樣跑步減肥既減的快，腿又不會變粗？

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• ask_946220

  女, 17歲。怎樣跑步減肥既減的快，腿又不會變粗？一個月最少能瘦多少斤？

• 陳美燕

  你好

• 陳美燕

  在嗎

• ask_946220

  您好

• 陳美燕

  你好

• 陳美燕

  有什么可幫您的嗎

• ask_946220

  女, 17歲。怎樣跑步減肥既減的快，腿又不會變粗？一個月最少能瘦多少斤？

• 陳美燕

  堅持長跑

• ask_946220

  慢跑？

• 陳美燕

  早晚各一小時

• 陳美燕

  是的

• ask_946220

  剛開始跑是不是十分鐘，然后。。。。。。幾天后加量？循序漸進(jìn)的那種？

• 陳美燕

  最好每天早晚各一小時

• ask_946220

  早上沒時間，晚上可以嗎？

• 陳美燕

  可以

• 陳美燕

  時間可以自行安排

• ask_946220

  哦哦，如果循序漸進(jìn)的第一個月跑的話，最少，我是只最少能減幾斤？

• 陳美燕

  3-5斤

• ask_946220

  哦哦，這樣會不會腿粗？因為肥肉變成肌肉，所以腿會不會變成蘿卜腿？

• 陳美燕

  不會的

• ask_946220

  跑完以后不用按摩吧？

• 陳美燕

  不用

• ask_946220

  跳繩呢？

• 陳美燕

  可以配合

• ask_946220

  跳繩會腿粗嗎？

• 陳美燕

  一般不會的

• ask_946220

  那跳繩也不用按摩？

• 陳美燕

  不用

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