晚上吃一個(gè)蘋(píng)果加上慢跑半小時(shí)減肥健康嗎？

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• ask_077721

  女, 23歲。早上中午正常吃晚上吃一個(gè)蘋(píng)果加上每天慢跑半小時(shí)這樣減肥健康嗎？能減肥嗎？

• 陳志強(qiáng)

  您好

• 陳志強(qiáng)

  我們聊過(guò)

• ask_077721

  你好

• ask_077721

  嗯還是沒(méi)找到適合我的方法

• 陳志強(qiáng)

  是嗎

• 陳志強(qiáng)

  那就慢慢找

• ask_077721

  嗯愁死了

• 陳志強(qiáng)

  還是需要時(shí)間的。

• ask_077721

  不知道早上中午正常吃只晚上節(jié)食吃水果和慢跑半小時(shí)效果怎么樣

• 陳志強(qiáng)

  但是飯要正常吃

• 陳志強(qiáng)

  只有試一試才知道。

• 陳志強(qiáng)

  我估計(jì)效果應(yīng)該可以

• ask_077721

  就是晚上會(huì)餓的睡不著

• 陳志強(qiáng)

  恩，所以我建議您吃點(diǎn)飯。

• ask_077721

  之前別人說(shuō)早上雞蛋牛奶中午正常吃晚上吃水果我第一天就堅(jiān)持不住

• 陳志強(qiáng)

  嗯，所以建議您要吃飯

• 陳志強(qiáng)

  量少點(diǎn)即可。

• ask_077721

  我現(xiàn)在的飯量早上外面吃兩個(gè)粉條包子一杯豆?jié){，中午和晚上一小碗米飯加炒素菜少吃肉

• ask_077721

  多不多

• 陳志強(qiáng)

  恩，這樣還差不多。不多，保證正常身體需要。

• ask_077721

  恩

• 陳志強(qiáng)

  堅(jiān)持一段時(shí)間看看吧。

• 陳志強(qiáng)

  那就這樣吧？

• 陳志強(qiáng)

  一會(huì)兒吃點(diǎn)飯

• ask_077721

  運(yùn)動(dòng)每天慢跑半小時(shí)有用嗎？

• 陳志強(qiáng)

  可以

• 陳志強(qiáng)

  堅(jiān)持是關(guān)鍵

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