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醫(yī)生有輕度的抑郁該怎么調(diào)理呢
健康云公司醫(yī)務(wù)室 心理咨詢科
主治疾?。航箲]癥,抑郁神經(jīng)癥,兒童心理障礙,青少年心理障礙,婚姻戀愛(ài)心理問(wèn)題,產(chǎn)后抑郁癥等.
ask_D2DDjs
醫(yī)生有輕度的抑郁該怎么調(diào)理呢？
李菲
你好
ask_D2DDjs
你好醫(yī)生
李菲
多久了
李菲
你多大
ask_D2DDjs
已經(jīng)2個(gè)月了
ask_D2DDjs
23了
李菲
上班是吧
李菲
當(dāng)初有什么負(fù)性事件導(dǎo)致的么
ask_D2DDjs
嗯，是的，就是老是因?yàn)樾┘彝ッ軐?dǎo)致的
李菲
嗯嗯
李菲
需要你捋一捋
李菲
家庭矛盾哪些跟你有關(guān)系，哪些東西又不是你該操心的
ask_D2DDjs
醫(yī)生也不老犯病，一心情不好就感覺(jué)眼睛也呆的不舒服
ask_D2DDjs
哦哦
李菲
是這樣的
ask_D2DDjs
哦哦
李菲
你有錯(cuò)誤認(rèn)知，所以遇到類似壓力或者矛盾，就會(huì)感覺(jué)到這種癥狀
李菲
心理咨詢就是幫助你找到這樣的錯(cuò)誤認(rèn)知進(jìn)行糾正
李菲
讓你從根本上學(xué)會(huì)如何處理內(nèi)心的矛盾，壓力
ask_D2DDjs
哦哦，是的醫(yī)生錯(cuò)誤認(rèn)知
ask_D2DDjs
想通了就感覺(jué)什么也好了
李菲
嗯
李菲
思維習(xí)慣一定要正確
ask_D2DDjs
嗯嗯
李菲
比如你和男友出現(xiàn)矛盾
李菲
可能會(huì)抑郁
李菲
這個(gè)時(shí)候你需要考慮，自己為什么不開(kāi)心
ask_D2DDjs
哦，
李菲
是因?yàn)槭裁词虑?p>
李菲
比如他沒(méi)給你打電話
ask_D2DDjs
嗯
李菲
你需要想清楚，他也許真的忙，也許覺(jué)得你沒(méi)那么重要
ask_D2DDjs
嗯，是
李菲
這個(gè)時(shí)候，你該積極調(diào)整自己的心態(tài)
ask_D2DDjs
哦哦
李菲
你們誰(shuí)都沒(méi)錯(cuò)
李菲
如果覺(jué)得他愛(ài)，就繼續(xù)，如果心中覺(jué)得遲疑，那就冷淡的靜觀其變
李菲
自己過(guò)好自己的生活
ask_D2DDjs
哦哦，好的
李菲
家庭矛盾也是
李菲
父母的事情不要參與
李菲
那跟你沒(méi)關(guān)系
ask_D2DDjs
嗯，
李菲
他們處理就可以了
李菲
你只需要照顧好自己
李菲
盡量勸勸他們
ask_D2DDjs
嗯嗯，
李菲
其他的真的不要管太多
李菲
你改變不了別人的脾氣性格
ask_D2DDjs
嗯，
李菲
我們唯一能調(diào)整的只有自己
李菲
干自己想干的事情
ask_D2DDjs
嗯，
李菲
不要違背自己的意愿就可以
ask_D2DDjs
嗯，
李菲
還有一個(gè)方法
李菲
是最實(shí)用的
李菲
也最好達(dá)到的
ask_D2DDjs
什么方法
李菲
用行動(dòng)來(lái)緩解內(nèi)心的不快
ask_D2DDjs
嗯，
李菲
去學(xué)個(gè)自己感興趣的東西
李菲
或者去進(jìn)修
李菲
為了自己的理想奮斗
ask_D2DDjs
嗯，
李菲
這樣會(huì)快樂(lè)些
李菲
不要想的多，做的少
李菲
肯定不開(kāi)心
ask_D2DDjs
嗯，醫(yī)生慢慢這樣會(huì)好吧
李菲
是的
李菲
一定要多運(yùn)動(dòng)
李菲
多做事
李菲
這個(gè)最管用
ask_D2DDjs
嗯，謝謝您的解答
李菲
讓自己變的強(qiáng)大
李菲
不客氣
ask_D2DDjs
嗯
李菲
祝您生活愉快
ask_D2DDjs
好的
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