晚上睡不著怎么辦了？

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• ask_927686

  男, 26歲。晚上睡不著怎么辦？有沒有什么好方法可以解決

• 羅文滔

  你好

• 羅文滔

  可以從生活上改善一下看看的

• ask_927686

  怎么改善

• ask_927686

  放下手機(jī)還是睡不著

• 羅文滔

  增加鍛煉的強(qiáng)度；調(diào)節(jié)心神狀態(tài)?？梢远喑孕┥徸印椀褥罨?、補(bǔ)血、安神的食物，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)放松。

• 羅文滔

  做下午的時(shí)候可以去跑跑步

• ask_927686

  哦

• 羅文滔

  心情放開的

• ask_927686

  吃點(diǎn)柚子降火嗎

• 羅文滔

  免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)

• 羅文滔

  晚上睡覺前就不要玩手機(jī)電腦

• ask_927686

  好的，謝謝你

• ask_927686

  我明天看看七夜安神片去

• 羅文滔

  這個(gè)你要咨詢下藥店的工作人員來使用

• 羅文滔

  因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)都不同的

• ask_927686

  哦，行

• ask_927686

  好

• 羅文滔

  這么晚了就不要在玩手機(jī)了吧

• 羅文滔

  你越玩大腦皮質(zhì)越興奮的

• ask_927686

  嗯，準(zhǔn)備開電腦打一局，實(shí)在睡不著

• 羅文滔

  祝你生活愉快

• ask_927686

  好

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