午覺睡不著該怎么辦？

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• ask_575506

  男，40歲。午覺睡不著，有比較好的辦法嗎？每次都是剛要睡著時(shí)就醒了

• 在線醫(yī)生

  你好，晚上的睡眠好嗎？

• ask_575506

  也不是很好

• 在線醫(yī)生

  平常有貧血或是頸椎等方面供血不好的疾病嗎？

• ask_575506

  腰椎不好

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)考慮有供血不好的情況的

• ask_575506

  怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  容易驚醒，淺睡眠

• 在線醫(yī)生

  建議多吃補(bǔ)血食物

• ask_575506

  哦

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持鍛煉

• ask_575506

  什么食物補(bǔ)血？

• 在線醫(yī)生

  比如菠菜、紅棗、豬肝、櫻桃等

• ask_575506

  哦

• 在線醫(yī)生

  親，還有什么不明白的地方嗎？

• ask_575506

  鍛煉呢？作甚運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  腰椎經(jīng)?；顒?dòng)，散步等，不要久坐就可以

• ask_575506

  活動(dòng)腰椎有什么辦法？

• 在線醫(yī)生

  原地站扭動(dòng)腰部就可以

• ask_575506

  好的，謝謝你啦！

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